Češka
dijeta je idealna za one koji ne mogu da se odreknu mesa, jaja, mlečnih
proizvoda, pa čak i omiljenih grickalica.
Tokom
jednog dana potrebno je da imate tri glavna jela i dve dodatne užine u
približno jednakim vremenskim intervalima između njih. Pored toga treba se
strogo pridržavati menija, koji je napisan za svaki dan dijete.
Hrana
se termalno obrađuje pomoću prehrambenih metoda - kuvanja, kuvanja na pari,
pečenje bez masnoće na roštilju itd. Održavanje vodenog balansa je dobrodošlo:
potrebno je da pijete najmanje 1,5 litre vode u toku dana.
Meni
za češku dijetu:
Malo mesa i mesni proizvodi.
Ribe sa malom količinom masti.
Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti.
Puter
Jaja
Povrće
Pečurke
Voće i bobice
Kreker
Prirodni sokovi, kompot, čaj, kafa,
mineralna voda.
Od
ovih namirnica sami napravite male porcije - tri obroka i dve užine.
zenskimagazin.rs
