Zar
ne bi bilo senzacionalno kad bismo mogle jesti, a ujedno i mršavjeti? Premda to
zvuči poput bajke, s ovim je namirnicama to stvarnost!
Doista
postoje namirnice koje nam pomažu potrošiti kalorije, odnosno koje će nam
pomoći ako želimo smršaviti. Otkrivamo koje su to „čarobne“ namirnice…
Kombucha čaj
Kombucha
je pjenušavi čaj, a dobiva se fermentacijom gljive kombucha u infuziji čajeva i
šećera, u kojoj je baza čajeva zeleni ili crni čaj. Kombucha sadrži
mikroorganizme koji u crijevima potiču probavu. Osim toga, organska kiselina
koju sadrži pomaže tijelu da bolje reagira na ugljikohidrate.
Kokosovo ulje
Ulje
od kokosa sastoji se od srednjelančanih triglicerida koji postaju izravan izvor
energije u organizmu. A što više energije imamo, možemo potrošiti više
kalorija. Osim toga, kokosovo ulje smanjuje apetit.
Rikula
Gorke
tvari koje sadrži ubrzavaju probavu. Zato treba jesti što je više moguće povrća
s gorkim tvarima. Među to povrće spadaju rikula, cikorija, lavlji zub i
artičoke.
Čili papričice
Nadamo
se da voliš ljuto. Naime, čili papričice sadrže kapsaicin koji „pokreće“ naše
tijelo. Zbog kapsaicina tijelo počinje trošiti potrebnu energiju iz masnih
rezervi.
Kiseli kupus
Kiseli
kupus nastaje procesom fermentacije s pomoću bakterija mliječne kiseline. Zbog
toga je kiseli kupus probiotička namirnica. Pun je djelotvornih i životno
važnih mikroorganizama koji poboljšavaju probavu.
Kimchi
Kimchi
– ljute čili papričice i kupus – pa to postoji u kombinaciji. Riječ je o
korejskoj varijanti našeg domaćeg kiselog kupusa. Samo malo više ljutoj. Sadrži
i zdrave bakterije (laktobacile) koje potiču probavu. Kimchi se spravlja od
kupusa, soli, octa, češnjaka, čilija i drugih začina.
Ulje avokada
Ulje
ove supernamirnice sadrži zdrave ugljikohidrate, bjelančevine, vlaknaste tvari,
vitamine i minerale. Avokado je jedna od najzdravijih namirnica uopće. Smanjuje
apetit i daje nam dugotrajan osjećaj sitosti.
Kofein
Dobra
vijesti za sve ljubiteljice kave: svakodnevna šalica kave doista može pomoći
pri mršavljenju. Naime, kofein povećava broj otkucaja srca te potrošnju
energije tijela. Ali, bez obzira na to ne smijemo piti na litre kave. Ali,
šalica kave prije, na primjer, treninga (bez šećera i mlijeka) djeluje
pozitivno na trošenje kalorija koje smo unijele.
miss7.24sata.hr
