Čokoladno
mlijeko sadrži ugljikohidrate, proteine i masti, kao i vodu i elektrolite. Svi
su oni potrebni za oporavak organizma nakon vježbanja, pokazalo je istraživanje
objavljeno u European Journal of Clinical Nutrition. Istraživanje je obuhvatilo
12 studija od kojih su u 11 došli do podataka o performansama i markerima oporavka.
U studijama su istraživali kako čokoladno mlijeko utječe na oporavak u
usporedbi s drugim sportskim napitcima.
Zaključeno
je da čokoladno mlijeko daje slične ili vrhunske rezultate u usporedbi s drugim
napitcima za oporavak organizma. Međutim, znanstvenici su istaknuli da je
potrebno provesti više pokusa s većim veličinama uzorka kako bi se donio
zaključak. Bez obzira na to, čokoladno mlijeko je izvrstan napitak za oporavak:
osigurava zdrave ugljikohidrate i bjelančevine, održava vaše tijelo i mišiće zdravima,
bogato je magnezijem, vitaminima i mineralima, a naravno, još je k tome i
ukusan.
Stručnjaci
tvrde da je čokoladno mlijeko savršena kombinacija proteina (iz mlijeka) i
jednostavnog šećera/ugljikohidrata (čokolada). Za vrijeme treninga razrađujete
aminokiseline koje su dijelovi proteina. Da biste napunili baterije, trebate
proteine. Zato je čokoladno mlijeko favorit među sportašima. Popijte u to ime!
fashion.hr
