Što je mjesečevo mlijeko?
Za
sve koji imaju problema sa spavanjem, mlijeko je uvijek bilo provjereni napitak
za umiriti misli i tijelo. Postoje razni načini kako ga pripremiti s drugim
sastojcima za lakši san, a mogu se koristiti i biljne verzije mlijeka.
Mjesečevo
mlijeko jedno je od tih prirodnih pomagala za mirnije noći, a dolazi iz stare
ayurvedske tradicije ispijanja mlijeka za poboljšanje sna.
Najbolje
kod mjesečevog mlijeka je to što ne moraš strogo pratiti neki određeni recept,
već ga možeš 'smućkati' s namirnicama koje imaš u kuhinji, saznajemo s portala
Shape.
Kako
bi napravila svoju dozu prirodnog lijeka za spavanje, trebat će ti mlijeko po
izboru, zdravi dodaci i malo mašte kako bi tvoj napitak plijenio poglede diljem
interneta odlučiš li se podijeliti ga na Instagramu s ostalim kreativcima.
U
mjesečevo mlijeko možeš dodati kurkumu, kao u receptu za zlatno mlijeko,
ljekovito CBD ulje, jestivo cvijeće i sve što ti okusom paše, a neće ti otežati
da utoneš u san.
Kako ti mjesečevo mlijeko pomaže
zaspati?
Sve
je u stvaranju ugode. Toplo mlijeko jedno je od najviše preporučenih napitaka
za poboljšanje sna. Pretpostavlja se da je to zbog psihološkog učinka ispijanja
mlijeka koji će te učiniti spremnom za 'krpe', pogotovo ako se odlučiš na
sojino mlijeko.
Sojino
mlijeko ima više magnezija u sastavu od kravljeg, a inače, dizanjem razine
magnezija u svojoj dijeti pomaže se ukloniti nesanica.
Odabirom
odgovarajućih dodataka može se dodatno pomoći - za jednostavnije verzije svog
mjesečevog mlijeka možeš dodati malo meda kako bi smanjila produkciju hormona
oreksina u mozgu kojeg se povezuje s budnosti.
Možeš
'ubaciti' i neke adaptogene, vrste bilja i gljiva za koje se pretpostavlja da
imaju velike zdravstvene dobrobiti, poput smanjenja stresa, uklanjanja umora i
održavanja hormonalne ravnoteže. To su npr. tulsi ili sveti bosiljak, snažni
antioksidans ashwagandha, i slično.
Jednom
kada kreneš, za čas ćeš znati pripremiti svoje najdraže mjesečevo mlijeko koje
će ti čuvati zdravlje i tijekom noći te pomoći što prije otputovati u zemlju
snova.
zdravakrava.24sata.hr
