Pored
sredstva kojima se ispunjava želudac i smanjuje osjećaj gladi, proizvoda za
zamjenu obroka, koja uglavnom osiguravaju potrebne bjelančevine i
ugljikohidrate uz malo ili nimalo masti, tu su još i razna sredstva koja
povećavaju stvaranje i oslobađanje topline. Ona djeluju tako da podižu tjelesnu
temperaturu, što prisiljava organizam da sagorijeva više energije nego što bi
normalno potrošio za održanje niže tjelesne temperature.
Najpoznatiji
pripadnik ove grupe je kofein. Dokazano je, primjerice, da uz termogeno
djelovanje kofein stimulira oslobađanje masti iz masnih stanica i njihov ulazak
u struju krvi te njihovo izgaranje.
Sve
češće se u proizvodima za mršavljenje koristi i ekstrakt zelenog čaja, koji
aktivira oksidaciju masti. Iako je svakome tko se odlučuje na dijetu, cilj
izgubiti što više masnog tkiva, pazite da to ne bude više od dva kilograma
mjesečno! Naime, jetra mjesečno može preraditi samo dva kilograma masti, čime
se neće smanjiti vaš bazalni metabolizam, što bi moglo dovesti do porasta
trajne opasnosti od dobivanja kilograma.
Kako
bi brzo smršavili i postigli željenu figuru, ljudi često posežu za raznim
dodacima prehrani za mršavljenje, tzv. 'fat burnerima'. Koliko god reklamirali
učinkovitost takvih proizvoda, vrlo je bitno da uz njihovo konzumiranje
obavezno radite intenzivne aerobne treninge jer u protivnom ‘fat burneri’ neće
ili će zanemarivo utjecati na redukciju masnoća u tijelu.
cosmopolitan.hr
