Put
do savršene zadnjice je veoma jednostavan – sve što treba da uradite je da
ustanete sa stolice.
Godišnji
odmori uveliko počinju i vreme je da svoje telo dovedete u red pre nego što se
uvučete u savršeni bikini koji ste kupili. Čak iako nemate puno vremena za
oblikovanje zadnjice, nikada nije kasno da počnete.
Bez
obzira na to što čitate razne dijete i želite da ih isprobate, imajte na umu da
neće svaki program za oblikovanje biti podjednako uspešan kod svakoga. Svi smo
na drugačiji način građeni i treba da pronađete način koji vama najviše
odgovara.
Istina
je da samopouzdanje dolazi iznutra i vi ne morate da imate savršeno telo, ili
zadnjicu u ovom slučaju. Jedino što je na vama jeste da pronađete najbolji
način da unapredite ono što već imate.
A
evo i nekoliko načina za to:
Pešačenje
Ne
samo da ćete popraviti raspoloženje dok ste napolju, već ćete dobiti najbolji
oblik vežbanja bez potrošenog novca. Dakle, pronađite najbolje mesto za šetnju
(sa usponom, ako je moguće), obujte patike, spakujte flašu hladne vode i
uživajte u tih nekoliko sati u prirodi dok lagano oblikujete zadnjicu.
Čučnjevi
Možda
vam zvuči čudno jer ste to već hiljadu puta čuli, ali čučnjevi zaista
funkcionišu. Početak može biti veoma naporan i strašan, ali su rezultati
zapanjujući. Ne samo da ćete oblikovati zadnjicu, već ćete aktivirati mišiće u
gornjem delu nogu, tako da ćete ubiti dve muve jednim udarcem.
Uzimajte časove plesa
Zašto
ne biste spojili lepo i korisno – ili u ovom slučaju, zabavno i korisno. Bilo
da je tradicionalni ples ono u čemu uživate, ili vam više priliči ples kao što
je Zumba, igranje ima iznenađujuće dobar uticaj na oblikovanje celog tela, a
pogotovo zadnjice, budući da vam se mišići na nogama aktiviraju.
Seks
Ukoliko
imate pouzdanog partnera, zašto ne biste spojili i korisno sa zadovoljstvom?
Seks podstiče lučenje endorfina u mozgu, koji je zadužen za regulisanje
raspoloženja, između ostalog. Na taj način ćete spojiti zadovoljstvo sa
neverovatnom vežbom koja pomaže kod oblikovanja celog tela – a da ne pričamo o
oblikovanju zadnjice na koju bi svaka žena bila ponosna.
Vožnja bicikla
Ne
morate biti profesionalac da biste uživali u vožnji biciklom. U svako doba se
možete odvesti do naselja ili sela udaljenog oko deset kilometara i očekivati
najbolje rezultate. Sve što vam treba je kaciga i flaša vode i sve je spremno
da dočekate vašu savršenu zadnjicu.
Šetnja sa psom
Ova
aktivnost vam pruža priliku da provedete
vreme sa svojim kućnim ljubimcem, dok vašem psu pruža priliku da istraži sve
nepoznate mirise u okolini. Šetnja, kako smo već spomenuli, odlično oblikuje
zadnjicu. Ako još i potrčite sa svojim psom s vremena na vreme tokom šetnje,
onda se možete nadati najboljem.
Hodanje u štiklama
Jednom
kada pronađete savršenu podršku za vaše kukove, započnite vašu rutinu šetanja
tako što ćete jednostavno izgledati lepo. Štikle će dati vašoj zadnjici veću
potporu, dok će u isto vreme aktivirati mišiće na nogama. Moderan i seksi
izgled nikada nije bio korisniji.
zenskimagazin.rs
