Ukoliko
ste ljubitelj kafe isprobajte neki od ovih recepata i započnite dan puni
energije.
Smuti od banane i kafe
Sastojci za 1 osobu:
100
ml mleka
2
kašike ovsenih pahuljica
1
čajna kašičica meda
prstohvat
cimeta u prahu
100
ml hladne kafe
1
smrznuta banana
komadići
leda
Priprema:
Pomešajte
sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tečnost.
U
napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 4
grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.
Smuti od višanja i kafe
Sastojci za jednu osobu:
150
g smrznutih višanja
175
ml bademovog mleka
120
ml hladne kafe
1/2
kašičice ekstrakta vanile
Priprema:
Izmešajte
sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smesu.
U
napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljenih hidrata, 3
grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.
Smuti od oraha, cimeta i
kafe
Sastojci za 1 osobu:
2
kašike suvog grožđa
2
kašike oraha
160
ml mleka
½
čajne kašičice cimeta
½
čajne kašičice ekstrakta vanile
100
ml grčkog jogurta
1
smrznuta banana
100
g kafe smrznute u posudi za led
Priprema:
U
blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak.
U
napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljenih hidrata, 6 grama
prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.
Izvor: superzena.b92.net
