Detoksikacija
je najefikasnija dok spavamo jer tijelo tada obnavlja tkiva. Prema
tradicionalnoj kineskoj medicini, jetra predstavlja glavni detoksikacijski
organ i najbolje funkcionira između 1 i 3 sata ujutro. Jedan od uvjeta pravilne
detoksikaciju odlazak na spavanje prije tog vremena. Drugi uvjet je dovoljno
krvi i tjelesnih tekućina za proces detoksikacije, tako da tijelo ne postane
preopterećeno štetnim tvarima. Pravilna detoksikacija dovodi do zdravog
metabolizma i bržeg sagorijevanja masti.
Postoje
određeni čajevi i pića koja možete konzumirati prije spavanja a pomažu da se
detoksikacija odvije u potpunosti.
Čaj od kamilice
Ovaj
čaj je blagog gorkog okusa i pomaže jetri u detoksikaciji. Kamilica smiruje
živce i potiče san. Ova biljka ima protuupalno djelovanje što dodatno pomaže
tijelu u oslobađanju od štetnih tvari.
Voda s limunom
Limun
možete ocijediti ili jednostavno dodati kriške limuna u vodu. Koristite li
kriške limuna s korom, provjerite jesu li organski uzgojeni kako biste izbjegli
pesticide. Voda s limunom čisti toksine iz krvi. Najbolje je koristiti toplu
vodu jer hladna može izazvati šok za tijelo i uzeti toplinu iz probavnog
sustava.
Čaj ili napitak od žižule
Žižula
je kinesko voće koje hrani jetru. Smanjuje stres što potiče kvalitetan san i
jača slezenu.
Sjemenke lotusa
Ovo
je još jedan lijek iz tradicionalne kineske medicine koji se može pripremiti
kao čaj. Lotus se koristi protiv stresa i tjeskobe, te pomaže smiriti um i
lupanje srca. Čaju od lotusa možete dodati lavandu koja smiruje živce i
ublažava anksioznost.
Čaj od ruže
Ruža
je prekrasna biljka koja je usko povezana s našim srcem i emocijama. Ruža
osigurava pravilni protok energije kroz jetru i cijelo tijelo. Olakšava
depresivna stanja i potiče san. Ružin čaj potiče protok krvi kroz sve organe.
Čaj od mente
Menta
je vrlo korisna biljka jer pogoduje probavi, smanjuje apetit i poboljšava
kvalitetu sna.
Čaj od zobi
Ovaj
čaj sadrži visoku razinu vitamina, minerala i proteina (avenini) koji su
korisni za prvu i drugu fazu detoksikacije. Osim toga, zob smiruje živce i uravnotežuje emocije.
Schisandra bobice
Bobice
schisandre u toploj vodi tvore ukusni voćni čaj koji štiti jetru od štetnih
tvari. Osim zaštitnih funkcija, schisandra bobice potiču optimalno
funkcioniranje cijelog tijela i svih njegovih procesa.
Treba
napomenuti da svaka detoksikacija i mršavljenje zahtijevaju dovoljan unos
tekućine. To utječe i na rad organa što je neophodno za kvalitetan san.
Pokušajte zaspati do 23 sata i odspavati barem 7 sati jer je to optimalno
vrijeme za detoksikaciju. Promjena životnih navika zahtijeva dužu prilagodbu,
stoga ne pokušavajte sve usvojiti preko noći. Odredite vlastiti ritam i
osluškujte svoje tijelo.
Izvor: centarzdravlja.hr
