Možda
ste čuli kako vaša baka tvrdi da će se vrijeme mijenjati jer je bole zglobovi i
istovremeno pomislili kako je pratila prognozu. Možda se baki ipak treba
vjerovati jer se o boli uzrokovanoj promijenim vremena pričalo još u vrijeme
Hipokrata.
Nekoliko
je studija potvrdilo da promjena vremena u kombinaciji s bolnim zglobovima može
kod pacijenta pojačati osjećaj boli, dok druge nisu toliko jasne postoji li
zaista veza.
Ako
vi ipak mislite da ste jedan od onih koji tvrde da atmosferski tlak i promijene
vremena utiču na osjećaj boli u zglobovima – evo 4 načina kako si pomoći.
1. TOPLE OBLOGE
Ako
stavite nešto toplo na bolno mjesto, bol će popustiti. Električni jastučići na
zagrijavanje ili namakanje zglobova u toploj vodi mogu olakšati bol, smanjiti
ukočenost i opustiti napete mišiće. Nekima pomaže i naizmjenično namakanje
zapešća u toploj pa hladnoj vodi.
2. GELOVI I KREME
Jednostavni
su za primjenu i efikasni. Dovoljno ih je umasirati u kožu. Gelovi i kreme za
ublažavanje bolnih zglobova mogu sadržavati diklofenak, metil salicilat ili
capsaicin.
3. VITAMINI TOPLJIVI U
MASTIMA
Optimalna
prehrana je uvijek najbolji izbor, koje god stanje da vas mući, a vitamini
topljivi u mastima (vitamin A, D, E i K) ipak zaslužuju dodatnu pažnju. Jedno
istraživanje pokazalo je kako je nedostatak vitamina D češći u bolesnika s
artritisom. Druge studije su pokazale pozitivne učinke vitamina E.
Za
zdravlje su potrebni svi vitamini koji će ublažiti upalne procese. Avokado,
kokosovo ulje, maslinovo ulje, riba i orasi su neke od namirnica koje ih
sadrže, a vi biste ih trebali uvrstiti u prehranu.
4. POMOĆ IZ PRIRODE
Istraživanja
govore kako ekstra djevičansko ulje djeluje poput ibuprofena, a možete ga
utrljati na bolna područja i nježno masirati. Kurkuma je također odlična pomoć
iz prirode, a sadrži kurkuminoid koji smanjuje razine enzima koji uzrokuju
upale. Od kurkume možete napraviti obloge.
Izvor: haber.ba
