Magnezijum
je direktno odgovoran i za sastav belančevina, masti, ugljenika, koji
omogućavaju gipkost kostiju, i pomaže apsorpciju kalcijuma.
Iako
je toliko značajan za organizam, magnezijum je najranjiviji mikroelement. Lako
je razgradljiv. Uz sve to, registrovano je da u poslednjih 100 godina hranom
unosimo sve manje i manje količine magnezijuma. Nekada je samo jedan dnevni
obrok sadržao potrebne količine, a danas ga ima samo u tragovima.
U
drugom planu su i nepravilna ishrana (dnevno u prošeku unesemo 175 mg, a
potrebe su od 300-350 mg), brza hrana, uticaj stresa, intenzivniji način
života. Beli hleb i glazirani pirinač koje koristimo svakodnevno
"pate" od nedostatka magnezijuma, pa ako se na sve doda i otofosforna
kiselina, jedan od bitnih sastojaka svih gaziranih napitaka, pušenje i alkohol
- za magnezijum nema života.
Niska
tolerancija na virusne i bakterijske infekcije, razdražljivost i sklonost
depresiji, samo su neki od simptoma da telu nedostaje magnezijum. Proverite da
li kod sebe primećujete i druge pokazatelje i obezbedite sebi dovoljne količine
ovog važnog elementa!
-
sklonost čestim depresijama
-
razdražljivost, uznemirenost, promene raspoloženja
-
buđenje u toku noći uz grčeve u listovima, tikovi
-
osećaj suvoće grla
-
sklonost niskom krvnom pritisku uz pojačan puls
-
zebnje i strahovi
-
niska tolerancija prema virusnim i bakterijskim infekcijama
Pogledajte
kalendar. Ako ste u periodu
oktobar-april, znači da je nastupio magnezijumov slom, vreme kada nivo
magnezijuma kod većine naglo pada, i to na kritičnu granicu.
Oni
koji uzimaju preparate sa dodatkom magnezijuma uglavnom ih lako podnose, jer
bioorganske soli magnezijuma ne draže želudac, a zbog najčešće kombinacije sa
vitaminom B6 prodire u svaku ćeliju i tamo ostane.
Ima
i sposobnost da prevede B6 iz neaktivne u aktivnu formu i zato uspeva da ga
održi u pravoj ravnoteži.
Magnezijum
u sadejstvu sa vitaminom B6, pomaže da se smanji žestina PMS tegoba, da se
menstrualni ciklus gotovo ne oseti ili lako prebrodi, umanjuje neprijatnosti u
menopauzi i poboljšava rad nervnog i srčanog sistema.
Izvor: stil.kurir.rs
