Tvrdnje
da je plivanje opasno za trudnice i da je sunce štetno treba da ostanu u domenu
“babskih priča”, gde i pripadaju. Par mera opreznosti i slobodno pohitajte na
plažu.
Plivanje
je jedna od najboljih vežbi za trudne žene; ne pregrejavaju se i ne opterećuju
zglobove. Međutim, važno je da obratite pažnju na bolesti koje se prenose
vodom. Ukoliko udahnete, progutate ili uopšte dođete u dodir sa kontamiranom
vodom to može izazvati određene zdravstvene komplikacije: ešerihija koli,
stomačni i drugi virusi.
Najnesigurniji
su bazeni, posebno oni gde dnevno “protutnja” mnogo ljudi ili ih ne održavaju
redovno. Zato, posle svakog kupanja, pravac na tuširanje, a poželjno je i da
svaki put menjate kostim.
Pratite
trudnoću redovno i konsultujte se sa lekarom oko plivanja i boravka u vodi.
Vode ne sme biti prehladna, morate se polako navikavati na temperaturu mora,
jezera, bazena. Ovaj put nema skakanja, sportova na vodi i sličnih egzibicija.
Treba vam mirna relaksacija, lagano plivanje. (Dodatni savet: nabavite
sandalice za vodu da se ne biste okliznuli i pali).
Zanimljivo
je da se u trudnoći menja pigment melanin i dolazi do pojačanog tamnjenja kože.
Iako je to najizraženije na trbuhu i bradavicama, neke promene tena mogu biti
trajne, pa je bolje da se ne izlažete direktnom suncu i, naravno, koristite kremu
sa visokim zaštitnim faktorom. Kao i svaka osetljiva osoba, izbegavajte boravak
na suncu između 10 i 16 časova. Za vas je najbolje da ste u hladu, dobro
zaštićeni kremicama.
Da
ne biste osetili mučninu, umor ili vrtoglavicu (tada morate bežati u zamračenu
prostoriju), birajte pamučnu odeću, nosite šešir i ne odvajate se od “izvora
vode”.
Relaksirajte
se kada god imate priliku: rashlađeno voće, frapei, komadići leda – pustite da
vas razmaze. Hodajte bosi, povremeno rashlađujte noge i izležavajte se u nekom
udobnom beach baru.
Izvor: stil.kurir.rs
