Olakšajte
si trudnoću za vrijeme najvećih vrućina….
Evo
korisnih savjeta kako ih prebroditi što lakše…
Jedite
manje soli – zbog trudnoće, zadržavate veće količine vode u sebi, jače
zasoljena hrana može samo otežati situaciju.
Sve
poslove obavite ranije ujutro (ili kasnije navečer) – ako nemate jutarnje
mučnine, pokušajte zadatke obaviti do 10 sati ujutro. Izbjegavajte vrućine i
sunce između 10 i 16 sati, pa čak i kasnije ako je zaista jako vruće.
Nemojte
nositi prstenje – oni samo pogoršavaju naticanje prstiju, pa ih možda nećete
moći skinuti, a što može dovesti do prekida cirkulacije, pa i potrebe da se
prsten mora prepiliti kako bi se skinuo.
Hidratizacija
i elektroliti – pijte mnogo tekućine i onda još više! Nemojte zaboraviti da u
piće dodate elektrolite. Uvijek sa sobom nosite vodu za piće.
Osvježenje
u torbici – Napunite prskalicu s vodom u koju ste stavili malo svježe narezanih
krastavaca i poprskajte se kako biste se rashladili.
Lagana
odjeća – Nosite laganu, svijetlu, prozračnu odjeću od prirodnih materijala.
Podignite
noge – Kada se pruži prilika za vrijeme kraćih ili dužih odmora obavezno
podignite noge, kako biste smanjili oticanje.
Kupajte
se u rijeci, moru, bazenu, jezeru – Rashladite se čim češće, ako za to imate
priliku. Osim toga, plivanje je odlično na kralježnicu i kukove…
Odmorite
se svako popodne – Za vrijeme najveće dnevne žege odmorite se u rashlađenim,
zamračenim i po mogućnosti klimatiziranim prostorima i aktivnosti svedite na
minimum.
Lagane
šetnje i kino – Iskoristite šetnje u ranije jutro ili kasnije večer, kako biste
se razgibali. Ako su vrućine nepodnošljive izađite u klimatizirano kino…
Tuš,
kupka, oblozi – Ako vam je jako vruće, tuširajte se ili kupajte u mlakoj,
osvježavajućoj vodi ili koristite hladne obloge i po nekoliko puta dnevno.
Masaža
– Ona koja je prilagođena trudnicama može imati odličan učinak protiv bolova i
naticanja.
Izvor: zena.rtl.hr
