Smeđi pirinač
Ova vrsta pirinča bogata je biotinom, odnosno vitaminom B koji utiče na elastičnost kose i štiti vašu kosu da se ne lomi. Kada počnete intenzivnije da konzumirate smeđi pirinač, polako obnavljate folikule dlake i stimulišete obnovu ćelija kose, što uzrokuje to da kosa postane gušća i čvršća.
Organska jaja
Jaja su bogata cinkom, sumporom i holinom – materijama iz kompleksa B vitamina. Cink reguliše uljanu masu u folikuli, sumpor jača dlaku, a holin podstiče fleksibilnost.
Smokve
Ovo voće sadrži dosta gvožđa koje podstiče cirkulaciju i stimuliše rast kose. Nedovoljno gvožđa jedan je od najčešćih problema s kojim se svaka žena suočava kada kosa počne da opada, pa je ishrana bogata smokvama brz i efektan način kako možete da povratite punoću i jačinu kose.
Grejpfrut
Prirodan eliksir za vašu kosu, sadrži vitamin C, esencijalan za kolagen, koji štiti i obnavlja koren kose.
Kelj
Ovo zeleno povrće bogato je magnezijumom i karotenoidima, koji preventivno deluju na ćelije koje oblikuju dlaku.
Masline
Masline se u ishrani koriste već hiljadu godina, i to najviše iz zdravstvenih razloga. Bogate vitaminom E, koji povećava protok krvi u folikulu dlake, masline stimulišu rast i vitalnost kose. Maslinovo ulje je pogotovo odlično za sjajnu i nežnu kosu koja se ne lomi na krajevima.
Ljubičasti kupus
Šta borovnice i ljubičasti kupus imaju zajedničko? Anticijanin. Ovaj pigment čini kosu snažnom i otpornom tako što umanjuje suvoću kose koja nastaje nakon izlaganja suncu, ali i nakon upotrebe hemikalija koje se nalaze u određenim šamponima.
Izvor: lepotaizdravlje.rs
