Kroz set lakih i kratkih
vežbi u trajanju od 30 minuta možete razgibati cijelo tijelo, ubrzati rad srca
i krvotoka u jutarnjim satima i razbuditi se bez ispijanja jakih kafa!
Ove vježbe su dovoljno
dinamične da kroz pola sata vježbanja, nećete ni primjetiti koliko ste se u stvari
umorili, ali opet dovoljno prilagođene tako da ih možete izvoditi i u jutarnjim
satima kada vjerovatno nemate toliko energije.
Laganim kardiom i vježbama
koje će popraviti tonus vašeg tijela dobro je započeti barem nekoliko dana u
nedelji.
Prije vježbanja obavezno
pojedite lagan, ali nutritivno bogat doručak od zdravih opcija ugljenih hidrata
kako biste dobili na energiji, a pritom da ne preopteretite svoju probavu.
Smoothie sastavljen od voća,
zobenog mlijeka i chia sjemenki, lagane zdrave palačinke ili žitarice
napravljene od kombinacije zdravih žitarica i zaslađenih sa malo meda samo su
neke od zdravih varijanti doručka koji nama zvuče kao odlični prijedlozi.
Pogledajte video u trajanju
od 30 minuta, koji je idealan za jutarnje razgibavanje...
