Jesen sa sobom nosi
nezaobilazni val sezonskih napitaka, a mi donosimo prijedloge za zdravije, no
jednako mirisne i primamljive alternative
Jesen je u punom
jeku, što znači da je sezona toplih dekica, mirisa cimeta i šuštanja lišća
službeno otvorena. A s njom dolazi i nezaobilazni val sezonskih napitaka koji
doslovno mirišu na jesen.
Iako je pumpkin
spice latte i dalje kralj jesenskih šalica, istina je da klasična verzija
obiluje šećerom, masnoćama i kalorijama koje ne donose mnogo koristi.
Ako tražite zdravije, ali jednako mirisne i ugodne alternative, donosimo šest napitaka koji su prava, prirodna jesenska utjeha u čaši.
1. Zlatno mlijeko (Golden Milk)
Ovaj napitak od toplog mlijeka s kurkumom, đumbirom i cimetom pravo je otkriće za hladne dane. Možete ga pripremiti tako da u šalicu toplog mlijeka (biljnog ili kravljeg) dodate prstohvat kurkume, đumbira, cimeta, crnog papra i malo meda.
Osim što grije i
opušta, kurkuma pomaže u smanjenju upala i oporavku mišića nakon aktivnosti, pa
je ovaj napitak idealan za one koji zimu dočekuju aktivno.
2. Smoothie od bundeve i zobenih
pahuljica
Tko kaže da su
smoothieji rezervirani samo za ljeto? Ova gusta jesenska verzija kombinira pire
od bundeve, zobene pahuljice, bananu, bademov maslac, biljno mlijeko, malo
javorovog sirupa i prstohvat začina za pitu od bundeve. Rezultat je hranjiv,
kremast napitak pun vlakana, proteina i antioksidansa.
3. Jesenski čajevi s aromom
cimeta i jabuke
Ako želite toplinu bez kofeina, birajte biljne ili crne čajeve s jesenskim notama; kombinacije jabuke, đumbira, bundeve ili cimeta. Možete ih piti same ili uz malo mlijeka i meda za kremastiji dojam. Osim što griju, puni su antioksidansa koji pomažu jačanju imuniteta.
4. Bezalkoholni koktel od
brusnice
Savršen napitak za
blagdanska druženja: pomiješajte nezaslađeni sok od brusnice s mineralnom vodom
ili kombuchom, dodajte svježi limun i nekoliko grančica ružmarina.
Osvježavajuće, bogato antioksidansima i vizualno efektno, te samim time idealno
za zdravu “cheers” verziju jesenskog koktela.
5. Vanilija latte
Za one koji vole
ostati vjerni klasičnoj kavi, naručite latte s okusom vanilije, ali stavite
pola doze šećera i dodajte malo cimeta. Tako zadržavate puni okus, ali
smanjujete unos šećera i kalorija.
6. Topli jabučni cider
Ništa ne miriše na
jesen kao šalica toplog cidera. Zagrijte prirodni sok od jabuke s nekoliko
ploški svježeg đumbira i par kapi limuna. Dobit ćete napitak bogat vitaminom C
i polifenolima, koji jača imunitet i pruža onaj prepoznatljivi jesenski osjećaj
ugode.
