Pozitivni aspekti japanske kulture,
posebno određene svakodnevne navike koje pridonose zdravlju i dugovječnosti,
utječu na to da upravo u Japanu ljudi zadržavaju vitalnost i u kasnoj životnoj
dobi. Njihov stil života ima jedan cilj: pronaći ravnotežu, biti prisutan i
živjeti sa svrhom.
Ovo je 5 tajni japanske kulture koje
možemo i sami slijediti, a njihova posebnost krije se upravo u - jednostavnosti
izvedbe.
1. Svakodnevno kupanje u toploj kupki
U Japanu postoji više od 3.000 područja s
toplim izvorima. Javna kupališta uobičajena su u gradovima, a gotovo svaki dom
ima kadu. Japanci cijene vrijeme za kupanje, a upravo im toplina vode pomaže
očuvati dugovječnost i nikada ne zaboravljaju na njezine blagodati.
2. Rano buđenje
Evo jedne zanimljive priče o Japancima
oko 1900. godine, koju je napisao učitelj engleskog jezika u Japanu Lafcadio
Hearn: “Jednog jutra, prije nego što je sunce izašlo, čuo sam zvuk u blizini
svoje kuće. Pitao sam se što je to. Kada sam pogledao van, vidio sam seljane
kako čavrljaju i hihoću se, umivajući lica vodom s plaže. Zanimalo me što ti
ljudi rade. Čim je sunce izašlo iznad planine, svi su se okrenuli prema suncu,
zahvalili mu i pljesnuli rukama, što je tradicija koja postoji već oko 100
godina."
Ranim ustajanjem i izlaganjem jutarnjem
suncu, naš prirodni sat se može lakše resetirati i uskladiti s energijom dana.
3. Kupanje u šumi za bistriji um
Shinrin-yoku doslovno znači "šumsko
kupanje". Radi se o svjesnom boravku u prirodi kako bi se smanjio stres i
poboljšalo zdravlje. To nije obična šetnja, već potpuna prisutnost u prirodnom
okruženju - osjećaj vjetra, zvuk lišća, miris svježeg zraka.
4. Uravnotežena prehrana i svjesno
jedenje
Razlog zašto se japanska prehrana smatra
zdravom je taj što nudi dobru nutritivnu ravnotežu. Japanski obrok obično se
sastoji od jedne supe i tri priloga koji osiguravaju dnevnu potrebu za
nutrijentima.
· Riža, glavno
jelo, bogata je ugljikohidratima
· Riba ili
proizvodi od soje bogati su proteinima
· Vitamine ili
minerale dobivaju iz pirjanog i ukiseljenog povrća
5. Čišćenje - fizičko i mentalno
Osoji je japanska tradicija temeljitog
čišćenja koja se često provodi uoči nove godine, ali se mnogi u Japanu njome
vode svakodnevno. Japance se od ranog djetinjstva uči važnosti održavanja
čistoće, ne samo kao rutinskog zadatka, već sastavnog dijela njihovog načina
života. No, nije riječ samo o čišćenju prostora, već i o čišćenju uma kroz
urednost.
