Svako ljeto sa
sobom donosi želju za preplanulim tenom — onim zdravim, zlatno-brownastim
sjajem koji asocira na odmor, svježinu i bezbrižnost.
Međutim, kako
postići bronzanu kožu i pritom sačuvati njeno zdravlje?
Priprema kože prije izlaganja suncu
Eksfolijacija (čišćenje i uklanjanje
mrtvih stanica)
Zašto
je važna? Prije prvog dana na suncu, preporučuje se
nježno uklanjanje mrtvih stanica kože kako bi preplanulost bila ujednačenija i
dugotrajnija.
Kako
raditi? Koristite blagi piling (mehanički sa
sitnim česticama ili hemijski s enzimima papaje/ananasa) najviše 24 sata prije
izlaganja suncu. Time se potiče obnavljanje kože, otvaraju se pore i koža bolje
upija hranjive sastojke.
Hidratacija iznutra i izvana
Hidratacija
iznutra: Tijekom dana pijte dovoljne količine vode
(najmanje 2 litre dnevno) kako bi koža ostala elastična. Dodajte svježe voće
bogato vodom (krastavac, lubenica, jagode) i povrće (celer, rajčica).
Hidratacija
izvana: Noć prije sunčanja nanesite bogatu,
hranjivu kremu ili ulje (npr. shea maslac, kokosovo ulje, ulje badema) na
područja tijela koja će biti izložena suncu. To čini površinski sloj kože
otpornijim na isušivanje.
Sigurno izlaganje suncu
Izaberite optimalno vrijeme
Rani jutarnji i
kasnopopodnevni sati (oko 7–10 h i 16–18 h) idealni su za početno tamnjenje. U
to doba UV indeks je umjeren, koža se navikava na sunčevu svjetlost bez naglog
oštećenja.
Izbjegavajte
zonski sunce (oko 11–15 h), kada je UVB zračenje najjače i rizik od opeklina i
oštećenja kože najveći.
Korištenje kremi s zaštitnim faktorom
(SPF)
SPF 30 (ili veći)
treba biti osnova. Mnogi misle da SPF sprječava tamnjenje, no on samo ublažava
štetne UVB zrake, dok UVA zrake (koje prodiru dublje) i dalje doprinose
bronzanom tenu.
Obnavljanje svakih
2 sata (ili nakon svakog kupanja). Čak i “vodootporne” kreme gube djelovanje
pri dužem izlaganju vodi i znojenju.
Postepeni pristup
Postepeno
povećavanje vremena izlaganja: krenite s 15–20
minuta prvog dana, pa svaku sljedeću s dnevno dodajte 5–10 minuta. Tako se
razgrađuje melanin prije nego što se pojave opekline.
Praćenje
stanja kože: ako primijetite crvenilo (prvi znak
opekline), vratite se u hladovinu i nanesite umirujuću kremu s aloe verom ili
pantenolom.
.jpg)
