Tiramisu
je dobio zdravu, brzu i jednostavnu verziju – idealan za doručak ili desert!
Tiramisu
je klasik kojeg volimo svi, ali ovaj put dolazi u potpuno novom, zdravom
izdanju – kao chia puding s okusima omiljenog deserta!
Ovaj
viralni recept na TikToku je prava poslastica koja se priprema u tren oka, a
idealna je za sve koji žele nešto lagano, a opet sočno i kremasto.
Šta
je tiramisu chia puding?
Tiramisu
chia puding je zdrava verzija popularnog italijanskog deserta. Umjesto
tradicionalnih sastojaka poput mascarpone sira i biskvita, koristi se grčki
jogurt, chia sjemenke i kafa, uz dodatak javorovog sirupa za slatkoću.
Ovaj
jednostavan recept osvojio je društvene mreže, a sada je stigao i do vas. Sa
savršeno kremastim teksturama i intenzivnim okusima kafe i kakaa, savršen je
izbor za doručak, ali i kao desert nakon obroka.
Sastojci:
200
ml grčkog jogurta
3
kašike kafe (možete koristiti i instant kafu)
3
kašike chia sjemenki
1
kašika javorovog sirupa (ili meda kao alternativa)
Kakao
prah za posipanje
Kako
pripremiti ovu slasticu?
1.
U zdjeli pomiješajte grčki jogurt, kafu, chia sjemenke i javorov sirup (ako
nemate javorov sirup, slobodno ga zamijenite medom).
2.
Sve dobro izmiješajte i stavite u frižider na nekoliko sati, a idealno je
ostaviti smjesu preko noći da chia sjemenke upiju tekućinu i smjesa postane
gusta i kremasta.
3.
Prije posluživanja, pospite puding s malo kakao praha za dodatni okus i
dekoraciju.
4.
Poslužite i uživajte u ovom brzom, zdravom i slasnom desertu!
Zašto
je ovaj puding hit?
Chia
sjemenke su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i proteinima, dok grčki
jogurt dodaje kremoznost i dodatne probiotike. Kafa donosi poznati tiramisu
okus, a javorov sirup daje slatkoću bez dodatka bijelog šećera.
Priprema
je jednostavna, a može se prilagoditi različitim prehrambenim potrebama i
ukusima.
Isprobajte
i druge tiramisu verzije!
Ako
ste ljubitelj tiramisua i želite još više slatkih inspiracija, svakako
isprobajte popularne recepte poput tiramisu brownies ili tiramisu dip – za sve
ljubitelje brzih i sočnih varijacija ovog desertnog klasika.
Ne
zaboravite podijeliti svoje utiske na društvenim mrežama i javite nam kako vam
je ispao ovaj fantastični tiramisu chia puding!
