Ova praksa može se provoditi nekoliko dana, a zatim je
preporučljivo napraviti pauzu kako bi se tijelo prilagodilo i osjetilo učinke
Jutarnji
napitak od limunovog soka i maslinovog ulja postao je popularan prirodni način
za poticanje zdravlja jetre i detoksikacije tijela. Ideja je jednostavna: ujutro,
prije doručka, popijte mješavinu žlice maslinovog ulja i svježe iscijeđenog
limunovog soka. Mnogi tvrde da ova kombinacija pomaže pri čišćenju jetre,
poboljšanju probave i podizanju razine energije.
Jetra
igra ključnu ulogu u metabolizmu, probavi, detoksikaciji i skladištenju
hranjivih tvari. Zbog svoje funkcije, može biti izložena raznim štetnim
tvarima, poput alkohola, lijekova, i zagađivača iz hrane i okoliša. Jetra je
prirodni filter tijela, uklanjajući toksine i otpadne tvari iz krvi. Kada je jetra
preopterećena, njezina funkcija može biti narušena, što dovodi do nakupljanja
štetnih tvari u organizmu.
Kada
jetra pravilno funkcionira, ona pomaže u održavanju zdravog imunološkog
sustava. Ovo je posebno važno u današnje vrijeme, kada su ljudi često izloženi
raznim virusima i infekcijama. Mnogi
ljudi izvještavaju o povećanju razine energije nakon što su proveli program
čišćenja jetre. Ovo može biti rezultat poboljšane probave i smanjenja
opterećenja toksinima. Redovito čišćenje jetre može smanjiti rizik od bolesti
jetre, uključujući masnu jetru i hepatitis. Istraživanja pokazuju da zdrava
jetra može smanjiti rizik od različitih metaboličkih poremećaja.
Limunov
sok i maslinovo ulje svakako imaju svoje dokazane zdravstvene koristi. Limun je
bogat vitaminom C, antioksidansima i fitonutrijentima koji pomažu u jačanju
imunološkog sustava i stimuliraju proizvodnju žuči, što može olakšati probavu
masti. Maslinovo ulje, posebno ekstra djevičansko, bogato je zdravim
mononezasićenim masnim kiselinama i antioksidansima koji djeluju protuupalno te
mogu štititi stanice jetre od oštećenja.
Iako
jetra sama obavlja detoksikaciju, neki stručnjaci smatraju da male doze
maslinovog ulja i limunovog soka mogu dodatno potaknuti izlučivanje žuči i tako
olakšati izbacivanje nakupljenih toksina iz tijela. Dovoljno je konzumirati tek
žličicu maslinovog ulja s nekoliko kapi svježeg limunovog soka na prazan
želudac. Važno je ne pretjerivati – umjesto redovitog konzumiranja, preporučuje
se isprobati nekoliko dana zaredom, pa zatim napraviti pauzu i vidjeti kako
tijelo reagira.
Premda
je ovaj napitak siguran za većinu ljudi, postoje iznimke. Osobe s osjetljivim
želucem, žučnim kamencima ili problemima s gušteračom trebale bi biti oprezne.
Također, dijabetičari trebaju konzultirati liječnika zbog potencijalnog
utjecaja limunovog soka na razinu šećera u krvi.
