Glumica
Cameron Diaz više puta je pričala o svojoj beauty rutini koja joj pomaže da
održi lijepu kožu i spriječi pojavu bora.
Glumica
je često govorila o tome kako se brine o sebi i hrani, a jednom je prilikom
otkrila kako je nakon prelaska srednjih tridesetih postala svjesnija važnosti
uravnotežene prehrane te se od tada hrani mnogo zdravije nego prije.
"Većinu
onoga što jedem kuham sama. Volim kuhati i uživam u kupovini hrane, jer dobra
prehrana ne dolazi bez truda. Najlakše je jesti izvan kuće", kaže glumica.
Što
se tiče dnevne rutine, za sebe kaže da je jutarnji proteinski tip i da su joj
potrebna dva obilna doručka.
"Čim
se probudim, moram nešto pojesti. Obično su to kajgana ili poširana jaja na
tostu. Često jedem i avokado, jabuku s puterom od badema i zobene pahuljice.
Ako mi je drago, jedem i piletinu", kaže.
Daje
joj energiju potrebnu za početak dana koji uključuje trening, što joj pomaže da
ostane u izvrsnoj formi.
Tokom
jutra Cameron najviše uživa u pilatesu, aerobiku i vježbama snage. Kombinira
trening visokog intenziteta s malo odmora. Hoda 30 sekundi, pa trči 60 i tako
naizmjenično 20-ak minuta. Za snagu uglavnom radi čučnjeve i diže utege.
Kad
završi s vježbanjem, priprema još jedan doručak jer je važno tijelu dati ono
što mu je potrebno za izgradnju mišića, a to su proteini. Taj drugi obrok
obično je piletina, žitarice i pečeno povrće.
"Za
večeru preko sedmice najviše volim skuhati domaću juhu od mesa i povrća. Sve
što nađem u hladnjaku uzmem i stavim u lonac", kaže Cameron.
Cameron
posebno izbjegava grickanje između obroka. Ona to nikad ne radi jer joj je
glavni obrok toliko jak da ne treba ništa jesti između. Njezina filozofija
životnog sklada temelji se na četiri međusobno povezane stavke.
"To
su prehrana, dobar san, tjelesna aktivnost, koja nije samo odlazak u teretanu,
nego i svakodnevno kretanje. Šetnja je najbolji način za oslobađanje od
stresa", otkrila je glumica.
No,
vrlo joj je važno stvoriti ravnotežu između tjelesnog i duhovnog.
"Najviše
me opuštaju večere ili roštiljanje s prijateljima. Onda pojedem i nešto
nezdravo ili kalorično, poput odreska, ali to nije važno. S vremena na vrijeme
treba se opustiti i priuštiti si nešto što želiš, pogotovo u društvu
prijatelja", napominje.
Mir
pronalazi i u meditaciji koju prakticira jednom dnevno. Tvrdi da joj samo
dvadesetak minuta meditacije daje potrebnu energiju.
Prilikom
pripreme jela dodaje omiljene začine, limun, bijeli luk, maslinovo ulje, sol i
origano. Ove začine voli jer se mogu staviti uz gotovo sve i ne pokvariti
gastronomski užitak. Iako sada možda mislite da jede samo laganu hranu,
iznenadit ćete se kad čujete koje joj je najdraže jelo - janjeći kotleti.
"Držim
se pravila 80/20, što znači da 80 posto hrane koja se jede treba biti zdrava i
hranjiva, a 20 posto treba biti masna, slatka ili slana hrana za kojom
žudite", kaže glumica.
U
svojoj knjizi u kojoj govori o zdravoj prehrani, ljepoti i tjelovježbi
podijelila je savjete, a jedan od njih iznenadio je mnoge.
"Doslovno
zadnje o čemu razmišljam svakodnevno, ili možda uopšte tokom dana, je kako
izgledam. Ne radim ništa po tom pitanju. Nikada se ni ne perem", otkrila
je Cameron svoje šokantne higijenske navike.
Cameron
je danas vrlo uspješna, iza sebe ima veliki broj uloga, a publika je voli zbog
njezinog šarma i smisla za humor. Često se u javnosti pojavljuje bez šminke, ne
mareći za komentare javnosti. Protivnica je današnjeg trenda koji nalaže da
žene izgledaju što mlađe.
