Nakon
uživanja u slasnoj hrani i slasticama tokom godišnjeg odmora, septembar je
savršen trenutak za lagani detox. Ovaj smoothie je idealan način da se vratite
zdravijim navikama, unoseći dovoljno vitamina i minerala kroz ukusan međuobrok.
Ovaj recept nije samo ukusan, već bogat antioksidansima i hranjivim tvarima
koje pomažu u poboljšanju općeg zdravlja i jačanju imuniteta.
Zašto
je ovaj smoothie tako dobar?
Špinat: Bogat je željezom, vitaminima, omega-3 masnim
kiselinama, magnezijem, proteinima i antioksidansima. Pomaže u jačanju
imuniteta i detoksikaciji tijela.
Ananas: Sadrži bromelain, enzim koji pomaže probavi proteina
i ima protuupalna svojstva. Također je bogat vitaminom C, koji jača imunitet.
Banana: Dodaje smoothieju kremastu teksturu i prirodnu
slatkoću, dok je bogata vlaknima i kalijem.
Jabuka: Pruža vlakna i prirodne šećere koji poboljšavaju okus
i pomažu u održavanju energije.
Kokosova voda: Hidratizira organizam i pruža elektrolite.
Chia sjemenke: Pomažu u detoksikaciji regulacijom probave.
Sastojci
·
1/2 banana
·
1/2 šalice ananasa
(svježeg ili smrznutog)
·
1 jabuka, očišćena
i nasjeckana
·
1 šalica svježeg
špinata
·
3/4 šalice
kokosove vode
·
1 žlica chia
sjemenki
Postupak
Nasjeckajte
bananu, ananas i jabuku.
Stavite
sve sastojke u blender: bananu, ananas, jabuku, svježi špinat, kokosovu vodu i
chia sjemenke.
Blendajte
dok smjesa ne postane potpuno glatka i homogena. Ako volite gušće smoothieje,
koristite manje kokosove vode, ili obrnuto za rjeđi smoothie.
Prelijte
u čašu i uživajte!
