Uživate
u šalici kave i ne želite je se odreći? Ne morate, ali pokušajte ju s vremena
na vrijeme zamijeniti napitcima koji će donijeti pregršt benefita vašem
organizmu.
Med i
limun umjesto kave
Na
prvom mjestu je topli napitak od meda i limuna koji će potaknuti vaše dobro
raspoloženje za cijeli dan, a pritom je veoma ukusan.
Sve
što vam treba su med, sok od pola limuna i čaša vode. Sve sastojke promiješajte
i popijte umjesto kave. Ovaj napitak pomoći će vam s jutarnjim osjećajima umora
i pospanosti, a pored toga će ojačati i imunološki sustav.
Ledeni čaj s timijanom
Za
vrijeme hladnijih dana ledeni čaj s limunom i timijanom će vam popraviti
raspoloženje i ojačati imunološki sustav. Čaj pripremite tako što ćete
zagrijati šalicu vode s grančicom timijana i prstohvatom cimeta.
Kada
voda proključa, stavite u nju vrećicu crnog čaja. Nakon tri minuta ju izvadite
i na kraju dodajte naribanu koru limuna. Procijedite sok i uživajte.
Sušeni
zeleni čaj
Zeleni
čaj oduvijek je poznat kao zamjena za kavu jer sadrži kofein i upravo zbog toga
popravlja raspoloženje i vraća energiju.
Za
pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno vam je pola šalice vode,
žlica „matcha“ praha koji je u stvari prah listova zelenog čaja, pola šalice
kravljeg mlijeka, pola šalice kokosovog mlijeka, med i nekoliko kapi ekstrakta
vanilije.
U
šalicu stavite „matcha“ prah i prelijte ga proključalom vodom, a potom i dobro
promiješajte. Kravlje i kokosovo mlijeko zagrijte s vanilijom i medom, pa u
njega ubacite pripremljenu „matchu“ i promiješajte.
Smoothie
od maline ili kupine
Oni
koji imaju malo više vremena, a bude se gladni, mogu se razbuditi uz smoothie
od kupina ili malina.
Potrebno
vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta ili kefira, dvije-tri
žličice meda, 50 mililitara mlijeka, malo vanilijinog šećera i nekoliko kapi
limunovog soka.
Sve
sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Napitak je potom spreman za
konzumaciju i pokrenuti će vaš metabolizam već od ranog jutra.
