Vlakna
su potpuna magija kada je u pitanju efikasno funkcionisanje vašeg tijela.
Pomažu
vam da održite zdravu težinu i smanjuju šanse da patite od srčanih bolesti, dijabetesa,
holesterola i nekih karcinoma, prema Mayo Clinic. Što je najvažnije, vlakna
održavaju redovno pražnjenje crijeva zbog toga je važno naučiti koja je
najbolja hrana bogata vlaknima za mršavljenje.
Prema
Nutrition Twins, pistacije dobijaju "prvu nagradu" za hranu bogatu
vlaknima za mršavljenje. Kada je u pitanju mršavljenje, magična kombinacija je
vlaknima dodati i proteine.
Mnoge
namirnice imaju jedno ili drugo, ali rijetko je da imaju oboje, ali pistacije
imaju. Vlakna i proteini rade u tandemu kako biste se osjećali zadovoljno, tako
da ne osjetite brzo glad.
Još
jedna kritična stvar kada je u pitanju gubitak težine je stabilizacija šećera u
krvi, a vlakna i proteini rade zajedno na tome sprečavajući porast energije
praćen padovima koji pokreću otpuštanje kortizola, hormona trbušne masti.
Stabilizacija
šećera u krvi također sprečava žudnju za šećerom koja se javlja nakon pada
energije/šećera u krvi jer tijelo žudi za brzim podizanjem šećera. Također,
pistacije su prepune antioksidansa, što je vrlo važno jer upala otežava gubitak
težine.
