Iako puno
ljudi voli zimske dane pod dekicom više nego ljetne vrućine, činjenica je kako
u ovim sivim maglovitim danima sa sjetom razmišljamo o suncu. Upravo nam sunce
donosi lijepu energiju i optimistične poletne trenutke u kojima uživamo tijekom
toplijih dana. Mrak koji u studenom i prosincu počinje već oko 16 sati
poslijepodne može potaknuti razvoj sezonske depresije, odnosno tzv. zimskog
bluesa.
Zimski blues
osim pada energije i lošeg raspoloženja može donijeti i niz drugih emocija i
stanja poput pojačane zabrinutosti, umora, anksioznosti, pospanosti,
bezvoljnosti, slabije koncentracije i slično. Ipak, zimu treba preživjeti, bilo
da ste njen pobornik ili ne jer je ona također dio godišnjeg ciklusa i ne može
ju se izbjeći u slučaju da to želimo (osim ako ju, kao laste, ne provedete u
toplijim krajevima). Kako biste si olakšali taj period i ne biste zapali u
potpunu depresiju, potrudite se svaki dan učiniti nešto lijepo za sebe za što
znate da će vam donijeti osmijeh na lice i toplinu u srcu. Donosimo vam neke
ideje što bi moglo barem malo pomoći.
Terapija knjigama
Pročitajte
knjigu koja vam je već dugo na wish listi. Zaboravite na duge liste čekanja u
knjižnicama. Zaputite se u prvu knjižaru i kupite svoju vlastitu knjigu. Neka
priča koju odaberete bude jedna od toplih ljudskih priča koje ćete dugo
pamtiti.
Kupka
Duga topla
kupka s puno pjene u kombinaciji s mirisnim svijećama ili eteričnim uljima može
učiniti čuda za stanje vašeg organizma i emocija. Snaga aromaterapije poznata
je još od drevnih vremena, a više o tome možete pročitati u našem tekstu o
eteričnim uljima koja podižu raspoloženje.
Tamna čokolada
Mnoga
istraživanja potvrdila su povezanost konzumacije tamne čokolade i boljeg
raspoloženja budući da se njome povećava razina crijevne bakterije Blautia
obeum koja je direktno povezana s poboljšanjem raspoloženja. Ukoliko ne volite
grickati tamnu čokoladu, možda vam bude primamljivija verzija u obliku toplog
napitka idealnog za hladne dane.
Glazba i ples
Da dobra
glazba potiče bolje raspoloženje, to smo već znali, ali u kombinaciji s plesom,
loše raspoloženje otjerat ćete prije nego kažete „keks“. Odaberite stil plesa
koji vam se sviđa i upišite satove u kojima ćete naučiti fenomenalne plesne
korake za pamćenje. Na posao i s posla ići ćete plešući i nećete skidati
osmijeh s lica, a ružnoj magli ćete veselo mahnuti s prozora.
Dobra djela
Prosinac je
najbolje vrijeme kada možemo učiniti mnoga dobra djela. Popis je dugačak, a na
vama je samo da odaberete koju vrstu humanosti želite podržati. Ukoliko mislite
da je prosinac prezasićen takvim akcijama, i početak godine koji donosi smiraj
nakon užurbanih blagdana, također je prilika za vas.
Uz sve ove
optimistične aktivnosti, zasigurno ćete lakše prebroditi mračne i maglovite
dane, a i spremije dočekati one sunčanije, veselije i toplije.
Tekst: Dalia
Žmegač-Kunić - Slowliving
