Hrana ispunjena voćem i povrćem bogatim vlaknima prvi je korak koji treba da ispunimo kako bismo podržali zdravo varenje za prijatan dan.

Ako se borite da unesete dovoljno vlakana ili jednostavno tražite malo dodatne podrške za crijeva zdrav smuti može da vam pomogne, prenose Nezavisne.

Jutarnji smuti za varenje

Sastojci

-1 šolja spanaća

-1/2 šolje smrznutog ili svježeg ananasa

-1 šolja krastavca

-prstohvat đumbira

-1 kašika limunovog soka

-1,5 šolje kokosove vode ili obične vode

Način pripreme

Pomiješajte spanać, krastavac, đumbir i ananas sa malo vode. Sipajte u čašu i dodajte limun.