Želite da ovu nedjelju posvetite brizi o sebi? Imamo 47 ideja kako to učiniti i kako da ovaj dan bude vaš ultimativni Self-care Sunday

Ako već niste primijetili iz naših dosadašnjih članaka, mi jednostavno volimo self-care a pogotovo onaj u kome uživamo nedjeljom. Nedjelje su dani koji uzimamo da se opustimo, uživamo s porodicom i malo se odmorimo i opustimo, tako da ima smisla posvetiti nedjelje brizi o sebi! Vjerovatno i čitate ovaj članak jer trebate dodati brigu o sebi u svoju rutinu ili tražite nove načine prakticiranja ove njege. Self-care je esencijalni dio naših života i kreiranja života kakvog želimo. Bez brige o sebi počinjemo izgarati, postajemo pod stresom i možemo krenuti na emocionalni rollercoaster (a to ne želimo). U ovom članku donosimo vam 47 ideja za Sunday self-care. Svjesni činjenice da nemamo sve baš cijelu nedjelju za sebe, podijelili smo ove aktivnosti na 4 različite vremenske cjeline:

 

·        Brza aktivnost samonjege (15 minuta ili manje)

·        Napravite malu pauzu za samonjegu (30 minuta do sat vremena)

·        Odvojite dio jutra za brigu o sebi (2 – 3 sata)

·        Cijelo jutro ili poslijepodne briga o sebi (3 – 5 sati)

 

·        Odaberite vremenski period iz gore navedenih izbora koji možete izdvojiti za sebe;

·        Odredite doba dana kada ćete se posvetiti brizi o sebi (da li je to jutro, poslijepodne ili možda večernja rutina brige o sebi?);

·        Blokirajte svoj kalendar za ovaj period;

·        Posvetite se sebi i bez osjećaja krivnje stavite sebe na prvo mjesto u ovom periodu.

 

Brze aktivnosti za self-care (15 minuta ili manje)

Skuhajte šolju svog omiljenog čaja

Odite u šetnju oko bloka i vježbajte svjesno hodanje

Difuzna opuštajuća eterična ulja

Pripremite si zdrav smoothie ili se počastite sokom hladnog prešanog soka bez šećera (naš omiljeni dolazi iz Cold Pressed Juice Shopa i jednostavno uživamo u njemu svakog jutra)

Pročitajte poglavlje knjige ili kratku priču

Izvadite bojanku za odrasle

Pišite u dnevnik zahvalnosti

Družite se sa svojim omiljenim krznenim članom porodice i uživajte u zajedničkim self-care trenucima

Meditirajte

Pustite omiljenu pjesmu i zaplešite u svojoj kuhinji

Izmasirajte svoja stopala i stavite kremu za stopala;

Napišite ljubavno pismo sebi i pošaljite ga poštom. Kada pismo stigne, zaboravit ćete šta ste napisali i voljet ćete kako se osjećate!

Mini pauza za self-care (30 minuta do sat vremena)

Napravite sebi kupku sa svim cosy pratećim elementima – svijećama, eteričnim uljima, opuštajućom muzikom

Odrijemajte sa najudobnijom dekicom koju imate

Napravite manikuru

Izvedite psa u šetnju

Ispecite nešto što volite – recept za cookiese u kojima možete uživati bez grižnje savjesti jedan je od naših omiljenih

Odite u šetnju parkom

Pogledajte stare fotografije

Odite profesionalnu masažu

Slušajte podcast koji vas inspirira

Poslušajte poglavlje audio knjige

Pripremite ukusno ugodno jelo i uživajte

Nazovite starog prijatelja

Napravite popis knjiga za čitanje

Odvojite veći dio jutra ili dana za self-care (2 – 3 sata)

Odite na brunch sa prijateljicom

Idite na planinarenje

Stvorite svoj vlastiti spa retreat (kupajte se eteričnim uljima, stavite masku ​​za lice, uredite nokte, opustite se uz zeleni čaj, odspavajte)

Idite u kino – i još bolje pogledajte nešto što VI volite (a ne ono što drugi žele)

Izađite na spoj sa sobom

Ako ste ljubitelj muzike, napravite nostalgičnu Spotify playlistu ili dvije

Upišite nedjeljni kurs nečega (nešto što ste oduvijek željeli raditi, ali nikada niste našli vremena) – indijsko kuhanje, trbušni ples, kaligrafija, slikanje, yoga..čak štoviše, ne morate niti upisvati kurs ako vam se ne troši novac. Pronađite kurs ili tutorijale na YouTubeu i čvrsto odlučite da ćete 2-3 sata svake nedjelje posvećivati upravo tome!Idite u berbu voća (što god je u sezoni)

Nema ništa loše u par sati Netflixa sa vašom omiljenom zdravom poslasticom i šoljom vegan čokolade ili čaja

Radite na značajnom projektu – fotoalbum, spomenar, pisanje

Pripremite odjevne kombinacije za narednu sedmicu

Cijelo jutro ili poslijepodne za brigu o sebi (3 – 5 sati)

Posjetite tržnicu ili omiljenu prodavnicu zdrave hrane i počastite se novom hranom

Odite na spa tretman a nakon toga na zdrav ručak

Odite na piknik ili jednostavno uživajte u omiljenim slatkišima tokom šetnje

Posjetite antikvarnicu – knjiga, namještaja..šta god vas čini sretnim

Pozovite prijatelje na čašu vina ili još bolje napravite cosy atmosferu na nekom mjestu na otvorenom i uživajte u čašici ili dvije

Posjetite umjetničku galeriju ili muzej

Obiđite omiljene knjižare u svom gradu (ako pored toga imaju i book caffe gdje možete sjesti i popiti kafu na dobitku ste)

Budite turist u svom gradu

Provedite dan sa porodicom stvarajući uspomene

Pripremite svoja omiljena jela za sljedeću sedmicu– slušajte sjajnu muziku ili audioknjigu dok kuhate

Odite na planinu i uživajte u vrućem napitku

Isključite misli i opustite se

soeursmagazine.com