Grudnjaci
svima lijepo stoje i lijepo oblikuju grudi, ali nošenje grudnjaka nekada može
biti prava tlaka, posebno ako nisi odabrala onaj pravi. Od stezanja grudi pa do
žuljanja naramenica i neudobnih žica koje nerijetko vire iz grudnjaka, gotovo
svaka žena će se složiti da grudnjaci i nisu baš idealan komad donjeg rublja.
Zato
danas sve žene koje ne vole nositi grudnjake mogu odahnuti, jer se obilježava
Svjetski dan bez grudnjaka - dan kada grudnjake ostavljamo kod kuće i
"oslobađamo se okova". Povodom ovog dana, milijuni žena diljem
svijeta ne nose grudnjake kako bi podigle svijest o raku dojke. Dan također
podsjeća žene da bi trebale redovito obavljati preglede koji mogu otkriti rak
dojke, ali i raditi samopreglede.
Nacionalni
dan bez grudnjaka pada na današnji dan, 13. listopada i obilježava se u
listopadu koji je poznat i kao Mjesec svjesnosti o raku dojke. Jedan od
najboljih načina za proslavu Svjetskog dana bez grudnjaka 2021. je odlazak na
preglede dojki te učenje kako obaviti samopregled dojki. Samopregled dojki može
biti važan način za rano otkrivanje raka dojke, kada je vjerojatnije da će se
uspješno liječiti. Iako niti jedan test ne može rano otkriti karcinome dojke,
izvođenje samopregleda dojke u kombinaciji s drugim metodama može povećati
izglede za rano otkrivanje.
Kako
napraviti samopregled?
Samopregled
dojki možeš napraviti u pet koraka. Započni gledanjem svojih grudi u ogledalu s
uspravnim ramenima i rukama na bokovima. Obrati pažnju na to jesu li tvoje
grudi uobičajene veličine, oblika i boje, bez vidljivih izobličenja ili
oteklina. Ako primijetiš neko udubljenje ili ispupčenje kože, promjenu položaja
bradavice, crvenilo, bol, osip ili oteklinu, obavijesti svog liječnika. Zatim
podigni ruke i potraži iste promjene. Potraži bilo kakve znakove tekućine koja
izlazi iz jedne ili obje bradavice - to može biti vodenasta, mliječna ili žuta
tekućina ili krv.
Sljedeći
korak je da pregledaš grudi u ležećem položaju - desnom rukom osjeti lijevu
dojku, a zatim lijevom rukom osjeti desnu dojku. Čvrstim, glatkim dodirom s
vršcima prstiju pregledaj svoje dojke. Možeš početi od bradavice, krećući se u
sve većim krugovima sve dok ne dođeš do vanjskog ruba dojke. Također možeš
pomicati prste gore-dolje, lijevo-desno. Na samom kraju, opipaj svoje grudi dok
stojiš ili sjediš. Mnoge žene smatraju da im je grudi najlakše osjetiti kada im
je koža mokra i skliska, pa vole učiniti ovaj korak pod tušem.
Koje
su prednosti nenošenja grudnjaka?
Nenošenje
grudnjaka zapravo poboljšava oblik grudi i ne - ono je uzrokuje opuštanje
grudi, kako većina žena misli. Zapravo, dugotrajna francuska studija pokazala
je da grudnjaci najvjerojatnije imaju suprotan učinak, zbog čega grudi s
vremenom gube oblik. Prema istraživanju, "podrška" grudnjaka
oslabljuje mišiće u prsima, zbog čega se grudi opuštaju.
Nošenje
grudnjaka nije dobro za tvoju cirkulaciju, kao ni nošenje bilo kakve uske
odjeće. Sve to stezanje i stiskanje oko prsa može usporiti cirkulaciju.
Ista
francuska studija dokazala je da grudnjaci nisu fatalno štetni za tvoje
zdravlje. Međutim, ako ne nosiš grudnjak, poboljšat ćeš zdravlje dojki na druge
načine. Osim što poboljšava protok krvi, nenošenje grudnjaka spriječit će
nakupljanje znoja i prljavštine na koži, pa tvoje grudi više neće biti meta za
infekcije, osip i akne.
Znanstvenici su također otkrili da nošenje grudnjaka može ometati sposobnost rasta zdravog tkiva dojke. Zdravo tkivo dojke važno je iz toliko razloga, ponajprije jer sprječava šanse za razne bolesti dojke, poput raka dojke. Tkivo dojke koje je zdravo također će više podržavati grudi i pomoći u jačanju mišića dojke - a to dovodi do prirodno većih, jačih, zaobljenih i žilavijih grudi.
Stoga,
drage žene, danas ostavite grudnjake kod kuće i 'oslobodite' grudi! A kao
poticaj, u nastavku pročitaj i citate slavnih žena o nenošenju grudnjaka:
'Bila sam prva žena koja je
spalila grudnjak. Vatrogascima je trebalo četiri dana da ga ugase' - Dolly Parton
'Ljudi misle da je moje
nenošenje grudnjaka modna izjava. To je doista zato što sam u srcu 'tomboy'- Cameron Diaz
“Nikada ne izlazim iz kuće. Onda
ne moram stavljati grudnjak i ne moram mijenjati hlače ”, Jennifer Lawrence
'Maja mama je bila sarkastična
prema muškarcima. Rekla bi mi da je Adam bio grubi nacrt, a Eva konačni
proizvod. Ona je bila feministička naučnica koja je nosila grudnjak samo
nedjeljom', Daphne Zuniga
zena.rtl.hr