Smoothie
s kavom dat će svakome dovoljnu dozu bjelančevina pa je idealan i za sportaše i
sve one koje vole trenirati ujutro. Zbog velike količine bjelančevina
opskrbljuje njima mišiće te se ujedno brine i za dnevnu dozu kofeina. Smoothie
se spravlja superbrzo, a okus je fenomenalan.
Sastojci
• 1 šalica espressa (ili druge kave koju piješ
ujutro)
• 1 banana
• 25 g proteinskog praha za sportaše (kao
alternativa 1 žlica kakaa u prahu)
• 100 ml mlijeka (kao alternativa može i
bademovo mlijeko)
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica chia sjemenki
Priprema
Spravi
espresso te stavi s preostalim sastojcima u mikser. Savjet: u vrućim ljetnim
danima možeš prije ohladiti espresso.
Sve
dobro izmiksaj te prelij smoothie u čašu. U zdravlje!
miss7.24sata.hr
