Ljeto je prošlo, nekim čudom bliži se kraj ove anksiozne godine, ali mi se svakako i dalje osjećamo nesigurno i zabrinuto po pitanju budućnosti. Pokušavamo da budemo dobre prijateljice, djevojke ili žene, ćerke, sestre i majke, sve kako bismo drugima u ovoj godini unijele mir ali, šta je sa nama samima? Ukoliko ne brinemo dovoljno o sebi i svu svoju energiju ulažemo u druge, u jednom trenutku ćemo neminovno istrošiti baterije i nećemo više ni moći da se damo. Zato, vrijeme je da razbijemo mit “dobre nesebične devojke” i shvatimo da je sebičnost nekada okej. Ne samo da je okej, nego nam je i potrebna da iskažemo ljubav prema sebi prenosi wannabemagazine.com
I da, naravno, ne mislim na onu
lošu vrstu sebičnosti gdje gledate svoj interes na uštrb nekog drugog. Ne,
pričam o malim stvarima koje možete da promijenite i malim ritualima opuštanja
koje treba da dozvolite da priuštite sebi, jer ostatak života sigurno može da
sačeka tih sat vremena kada biste se opustile uz epizodu svoje omiljene serije.
Jer kao što niko ne može biti savršen u očima drugih, ma šta god činio, niko ne
može biti ni potpuno nesebičan, ma šta god činio. Zato, vrijeme je da svoju
sudbinu uzmete iz tuđih ruku natrag u svoje i primjenite ovih nekoliko
“sebičnih” savjeta.
Prestanite da dajete previše
Ovo je prva stvar koju morate da naučite
a koja je najteža. Nekako, u toku života uspjeli su da nas nauče da je
žrtvovanje sebe za drugoga veliki gest i da su osobe koje stavljaju druge
ispred sebe savršene, požrtvovane i najbolje. To, ipak, nije istina. Jer,
iskreno, da li vam je iko tražio sve to? U ovakvim situacijama, često se dogodi
da se mi preko svake mjere damo, a partner nam ne pruži adekvatan odgovor
ogromne zahvalnosti koji mi zapravo potajno očekujemo a mi smo onda
isfrustrirani. Zato, samo razumno u davanju. Vaš partner isto koliko i vi ima i
kapacitet da da i potrebu da učini nešto za sebe, i sigurno ne očekuje od vas
da nemate iste te porive za sebe. Volite sebe jednako kao druge, i vidjećete da
će vas i drugi više cijeniti zbog toga.
Ukoliko više niste sigurni koji je
dan i datum i ne znate gdje vam je glava i gdje je pre trebalo da odete, a onda
je dan već gotov i vi shvatate da zapravo niste uradili ništa konkretno – vrijeme
je za reset. Ispišite svoju dnevnu, ili večernju rutinu i svoje planove za
naredne dane i dobro sagledajte koliko vremena trošite na koga i na šta. Kada
vam sve bude na papiru i pred očima, biće vam lakše da unesete potrebne izmjene.
Da, sigurno imate taj jedan prazan
slot između nečega i nečeg drugog. Razmislite koja je neka aktivnost u kojoj
uživate a koja je pritom dobra za vaše tijelo ili vaš duh. Da, to može biti
opuštanje uz seriju ili knjigu, ali možda bi bilo dobro da porazmislite o
aktivnosti koja će doprinijeti i tjelesnom i duhovnom istovremeno, kao što je
joga kod kuće, topla kupka uz masku za lice, pravljenje zdrave salate i vode sa
limunom koju ćete na miru pojesti na terasi.. Svakako, na vama je da odaberete
svoj ritual.
Ukoliko vam je teško da pronađete
odgovarajući trenutak za self-care vrijeme u toku dana, ili ga stalno pomjerate,
odlažete i zaboravljate na njega pod parolom “od sutra ću”, evo kako da po
brzom postupku natjerate sebe na brigu o sebi. Svako od nas u rutini ima neku
“sidro” aktivnost, koju bez obzira na sve uradimo. Na primjer, stavljanje kafe
ujutru, podizanje roletni ili puštanje jutarnjeg programa. Dakle, povežite
self-care aktivnost za svoje sidro. Svakog dana, odmah nakon što obavite
aktivnost koju ponavljate iz dana u dan, krenite u svoj self-care ritual.
Vremenom, ova povezanost će postati sasvim prirodna i nećete moći bez self-care
rutine da zamislite dan, kao što ne možete ni bez “sidra”.
Jovana/wannabemagazine.com