Ovaj
jednostavan recept će vam pomoći da očistite telo kompletno od nakupljenih
toksina, ubrzate metabolizam, ali i rešite problem zatvora. Sastojci povoljno
deluju na creva, stimulišu njihov rad i obnavljaju narušenu crevnu floru.
Osim
što ima zdravstvene prednosti, ovakav doručak će vam pomoći i da se oslobodnite
nakupljenih kilograma. Preporučuje se da na ovaj način započnete jutro 3 puta
nedeljno.
Evo šta vam je potrebno za pripremu:
Mera
je jedna supena kašika
·
Ovsene
pahuljice: 3 do 5 kašika (mogu i neke druge vrste pahuljica – ražene, zobene,
heljdine pahiljice)
·
Speltine
mekinje: 1 kašika
·
Čia seme:
2-3 kašike
·
Izrendana
jabuka
·
Sojino
mleko od vanile ili čokolade ili neko drugo mleko ili jogurt. Možete koristiti
i neki prpirodni voćni ili sok od povrća.
Priprema:
Veče
pre, čia semenke, prelijte sa malo mleka i ostavite da odstoje kako bi
nabubrile.
Ujutru
sa čija semenkama pomešajte i sve ostale sastojke i dodajte još malo mleka ili
druge tečnosti za koju ste se odlučili.
Kako
bi doručak bio još ukusniji možete dodati i malo cimeta, rendanog kokosa,
lomljenog lešnika ili mleveno laneno seme.
Ovaj
doručak bi trebalo pojesti odma čim ustanete, kako bi se metabolizam pokrenuo i
mogao da sagori više kalorija. Nakon nedelju ili dve pirmetićete drastično
poboljšanje. Imaćete više energije, nećete imati potrebu za slatkišima i
nezdravom hranom, a stomak će vam raditi kao sat.
zenskikutak.rs
