Istraživanja
pokazuju da su glavni simptomi za nedostatak vitamina D konstantan umor,
nervoza, osećaj nemotivisanosti, depresija, lenjost, bledilo, nemogućnost
obavljanja običnih poslova, problemi sa koncentracijom i pojačan apetit.
Vitamin D možete uzimati kao dodatak ishrani tokom zime, ali i preko namirnica
koje ga imaju u izobilju. Sardina, losos, tuna, jaja, mleko, riblje ulje, skuša
i pečurke su bogate vitaminom D, a stručnjaci preporučuju da se potrudite da
uhvatite svaki zrak sunca tokom zime i preporodite organizam šetnjom u prirodi.
Vitamin
D je izuzetno važan vitamin koji ima snažne efekte na nekoliko sistema u vašem
telu. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D funkcioniše kao hormon, a svaka
ćelija u vašem telu ima receptor za njega.
Vaše
telo stvara od holesterola kada je vaša koža izložena sunčevoj svetlosti.
cosmopolitan.rs
