Imati jutarnju
rutinu znači transformirati raspoloženje na način da možete iznijeti cijeli dan
bez problema. Način na koji započinjete dan postavlja ritam za ostatak dana.
Zašto onda dan ne započnete na produktivan način koji će ujedno i poboljšati
vaše raspoloženje?
Noćna ste ptica i
prezirete ustajanje rano ujutro? Možda se borite sami sa sobom svako jutro da
ustanete i pokrenete se, a kada ustanete neraspoloženi ste i nemate motivacije.
Ne brinite, niste jedini. Jutra mogu biti prilično teška. No, ako nastavite
živjeti na taj način, nećete donijeti ništa dobro svom biću, tijelu, duhu i
umu, stoga je vrlo važno da imate jutarnju rutinu koja vas pokreće i daje vam
priliku da svaki dan bude najbolji dan. Iako jutarnja rutina nije uvijek
savršena i postoje dani kada joj nećete biti potpuno predani, važno je stvoriti
rutinu koja vama najbolje odgovara.
Ne
odgađajte alarm – Dajte ovoj ideji šansu.
Vjerovatno ste prevrnuli očima na samu pomisao i pomislili „da ne odgađam alarm
i imam više energije?“ Da, upravo tako. Ne odgađajući alarm, možete sebi dati
dovoljno vremena da se spremite i odradite svoju jutarnju rutinu zbog koje ćete
imati energiju svaki dan. Ustanite odmah kako bi imali dovoljno vremena uraditi
ostale stvari na svojoj listi.
Hidrirajte
tijelo – Nije tajna da je voda magično piće i da čini
čuda za tijela. Bezbroj puta ste do sada čuli koliko je važno unositi dovoljnu
količinu vode u organizam svakog tana i piti je u optimalno vrijeme tokom dana.
E pa, jedan od takvih trenutaka je čim se probudite. Zašto? Toliko je
povlastica koje može donijeti navika kojom je prva stvar ujutro popiti vode:
·
Hidrira kožu
·
Otklanja toksine iz sistema
·
Ubrzava obnovu ćelija
·
Ubrzava krvotok, a samim tim i
dovod kisika u mozak
·
Umanjuje alergije i simptome
prehlade
·
Pomaže pri gubljenju kilaže čineći
metabolizam djelotvornijim
·
Zaustavlja i liječi glavobolje
Tuširanje
– Dobro, možda ste tip osobe koji se tušira navečer i nema ništa loše u tome.
Tuširanje navečer ili ujutro – nema pogrešnog odgovora, najvažnije je šta vama
odgovara. Dobre vijesti su da oba načina imaju svoje povlastice. Jutarnje
tuširanje pomoći će vam da se razbudite, pokrenuti mišiće umanjiti glavobolju,
smanjiti stres i povećati cirkulaciju. Jutarnja tuširanja pomažu u balansiranju
prirodnih masnoća koje se načaze u koži, što je odlična beauty povlastica.
Jutarnja tuširanja čiste nakupine masnoća koje su se u koži i kosi stvorile
tokom noći.
Slušajte
muziku – Ko ne voli slušati muziku ujutro dok se
sprema ( i u autu i cijeli dan na poslu). Muzika za podizanje raspoloženja
učinit će vas sretnima odmah, a postoji li bolji način da započnete jutro nego
time da ste sretni? Muzika može pomoći i pri smanjenju stresa i anksioznosti
što zapravo poboljšava cjelokupno zdravlje. Svako voli drugačiju vrstu muzike,
a slušanjem one u kojoj vi uživate donijet će vam osjećaj inspiracije i
motivacije za dan pred vama.
Doručkujte
–
Doručak je najvažniji obrok u danu. Zdrav doručak vašem tijelu dat će potrebnu
energiju, a uz to ima i mnoge zdravstvene povlastice. Kako bi uživali sve te
povlastice, važno je držati se nutrijentima bogatom hranom. Primjeri: jaja,
jogurt, voće, žitarica i kafa (ali ne samo kafa). Izbjegavajte jela koja imaju
puno šećera poput krofni i slatkih žitarica. Također, doručak vam može pomoći
ida dođete do zdrave kilaže. Doručak zapravo tijelu govorite da ćete jesti opet
i tako sagorijevati kalorije. Ne doručkujući tijelo misli da je potrebno
kalorije čuvati.
soeursmagazine.com/
