Ljudsko
tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše
dragocjene resurse koje treba puniti. Pij najmanje osam čaša vode svaki dan.
Osim
što će tako tijelo biti hidratizirano i izgledati svježije i osjećati se
zdravije, voda pomaže tvom probavnom sustavu da bolje funkcionira.
Počasti lice voćem - napravi vlastitu masku za lice s voćem po
izboru. Možeš na lice staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain
koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možeš staviti i jagode isječene na
kolutove. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kalogena.
Prirodna aloe-vera također je odlična za borbu protiv starenja kože.
Smanji stres - svaka osoba ima stresova u svom životu, ali
ako to naučiš kontrolirati u životu će ti biti mnogo bolje. Istraživanja su
pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad si pod stresom poremeti
se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak
stanica i generiranje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički
stres. Svoju pažnju možeš preusmjeriti na razne druge stvari kao što je,
primjerice, vježbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres,
poboljšati protok kisika i protok krvi te poboljšati razinu energije
Redovito vježbaj - vježbanje je sastavni dio režima za njegu
kože. Vježbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšat
će i cjelokupno zdravlje i kondiciju. Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od
srčanih problema i da se osjećaš i izgledaš mlađe. Vježbanje povećava protok
krvi u tijelu. Jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je
odlična kardiovaskularna vježba koja produžuje život.
Zdrava prehrana - trebalo bi da se pridržavate što zdravije
prehrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbjegavaj crveno meso, alkohol
i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedeš to ćeš
se bolje osjećati i izgledati.
miss7zdrava.24sata.hr/
