Iako mono dijeta
postoji već dugi niz godina, u posljednjih par godina naglo joj je porasla
popularnost, i to zahvaljujući australskog youtuberici koja već godinama
promovira zdrav način života te stvara mono jelovnike, garantirajući odlične
rezultate. No, što zapravo treba znati o mono dijeti?
Mono dijeta
funkcionira na način da svoju prehranu ograničite na samo jednu namirnicu po
danu; primjerice, ako odaberete bananu, cijeli dan jedete isključivo banane.
Neke od najčešćih namirnica koje se u ovoj dijeti koriste jesu mango, dinje,
lubenice i banane, no možete odabrati bilo koju vrstu voća, povrća ili mesa.
Zagovornici ove dijete tvrde da, unosom jedne vrste namirnice u svoje tijelo ne
opterećujete organizam koji na ovaj način maksimalno iskorištava sve vrijedne
nutrijente pojedine namirnice ako ju ne kombinirate s ostalim sastojcima koje
inače unosimo u svoje tijelo kroz dan.
Također, pobornici
ove dijete tvrde da se već nakon tjedan dana smanjuje potreba za junk foodom i
slatkim namirnicama, a najprimamljivija je činjenica da ova dijeta dovodi do
znatnog gubitka kilograma, i to vrlo brzo jer je dnevni unos kalorija mali.
Pauline Hackney, američka nutricionistica upozorava da, iako teorija mono
dijete jest logična i iako postoji mnogo primjera koji potvrđuju njenu
uspješnost, još uvijek ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili
njihove teze.
U svakom slučaju,
sugeriramo da, ako se odlučite iskušati ovu vrstu prehrane, ne započinjete ovu
restriktivnu dijetu naglo već da pripremate organizam postepenim smanjenjem
ugljikohidrata i masnoće, a nipošto je ne provodite dulje od tjedan dana!
fashion.hr
