Za
samo 15 minuta koliko bi trebalo da odvojite vremena svako jutro nakon buđenja,
popravićete raspoloženje i biti puni elana za svakodnevne obaveze.
Najbolji
efekat je praktikovanje u vreme izlaska sunca i to tako da budete licem
okrenuti prema istoku. Preporučuje se da vežbu ponavljate 12 puta.
Reč
je o dinamičnom sledu asana, položaja u jogi koji zagreva telo i budi ga,
smiruju um, poboljšava cirkulaciju, jača kičmu i mišiće, poboljšava rad pluća,
probave i celog endokrinog sistema, jača srce, daje snagu i dugovečnost.
Prema
stručnjacima za jogu, svaki 'pozdrav Suncu' počinje i završava se u položaju
kojeg zovu 'samasthiti' - s rukama sklopljenima kao za molitvu i to u visini
srca.
Svaki
završetak sleda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja.
stil.kurir.rs
