Ovih
6 drevnih ajurvedskih metoda lečenja mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg
života. Kako biste ih praktikovali, potrebno vam je samo 10 minuta dnevno, piše
Lovesensa.
Ajurvedske
metode isceljenja i obnavljanja tela smatraju se jednom od najstarijih
sistematskih metoda negovanja tela. Čak je i Svetska zdravstvena organizacija
prepoznala njihov značaj. Aiurveda pomaže u harmonizaciji interakcije uma, tela
i duše, koristeći tehnike dokazane vekovima.
Ajurveda
nas uči da se energija koja teče kroz Univerzum može usmeravati i kontrolisati.
Ukoliko možemo da osiguramo da je njen protok kroz naše telo što je moguće
uravnoteženiji i skladniji, to će omogućiti našem telu da maksimalizuje svoj
potencijal.
Ajurvedska
učenja kažu da na ljudsko telo utiču tri glavne doše: Vata, koja je odgovorna
za pravilno disanje, Kapha, u čijoj oblasti su odgovornost, snaga i
izdržljivost tela u celosti, i Pita doša koja kontroliše metabolizam.
Jutro
Čišćenje jezika - 30 sekundi
Nakon
pranja zuba, pomoću posebnog alata (ili samo bočne strane četkice) uklonite
naslage sa jezika. Ako to radite redovno, iz dana u dan, ovaj postupak će
pomoći žučnoj kesici i bubrezima. Naslage na jeziku sadrže puno toksina i
drugih štetnih materija koje mogu poremetiti harmoniju organizma, i zbog toga
je važno da ih ukloniti bar jednom dnevno.
Isperite usta susamovim uljem
- 2 minuta
Nakon
što očistite jezik, isperite usta, ne hemijskim sredstvom za ispiranje usta,
već prirodnim susamovim uljem, a nakon toga običnom toplom vodom. Susamovo
ulje bogato je kiselinama koje normalizuju acidobazni balans u ustima, a takođe
pomažu u poboljšanju zdravlja zuba i desni mnogo bolje nego većina kozmetičkih
proizvoda.
Samomasaža - 3 minuta
Pomoću
komada meke vune ili meke četke masirajte telo kružnim pokretima u vratu,
leđima, ramenima, rukama i prstima (10-20 kružnih pokreta u svakom delu tela).
Zatim masirajte grudi pokretima prema gore. Zatim idite na stomak, masirajući
ga levo-desno. Posle - do kukova, pomerajući se iznutra prema spolja, a zatim
prema nogama i stopalima.
Samomasaža
laganim četkom pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, podstiče receptore na koži i
ubrzava obnavljanje unutrašnjih organa.
Dan
Ispijanje tople vode - 30
sekundi
Prokuvajte
pola litra čiste vode 15 minuta, sipajte je u termos i pijte polakim gutljajima
pola sata. Prokuvana topla voda uklanja toksine iz tela.
Opušteno disanje - 2 minuta
Duboko
udahnite kroz nos, zadržite dah, a zatim izdahnite (takođe kroz nos). Očistite
um od svih nepotrebnih misli i usredsredite se na disanje. Ponavljajte ovu
vežbu sve dok se ne opustite. Ova vežba disanja podstiče duševni mir.
Veče
Stimulacija varenja - 2 minuta
Zagrejte
malu količinu susamovog ulja i kružnim pokretima ga utrljajte u stomak. Nakon
što umočite peškir u vruću vodu, stavite ga na ovo mesto i sačekajte da se
ohladi. Ovaj proces poboljšava varenje i takođe poboljšava san.
lovesensa.rs