Kava
je možda i najpoznatiji napitak diljem svijeta, a u tom savršenom okusu uživamo
bez obzira na doba dana i temperaturu zraka.
Studije
su pokazale kako se u 10-ak godina uvelike povećao broj osoba koji konzumiraju
šalicu kave u danu. Šalica kave je svakako odlična "mjera" jer ona
nudi brojne zdravstvene dobrobiti, a neke od njih su zaštita od bolesti jetre,
raka i dijabetesa tip 2.
Dobro
je imati na umu kako prevelike količine kave ipak mogu dovesti do određenih
problema, poput utjecaja na neurotransmitere u mozgu, anksioznost,
glavobolju.... Također, osoba ne bi trebala konzumirati više od 400 mg kave u
danu, prema preporukama Američka Agencija za hranu i lijekove.
Ako
ste se odlučili za detox plan, ne zaboravite iz prehrane izbaciti i kavu
Možete
početi tako da smanjite unos kave u velikoj mjeri u prvih 5 dana, a nakon toga
joj nađite zamjenu. Na kraju ćete doći do toga da vam kava više nije potrebna,
a uživat ćete u kvalitetnom snu, miru i lijepom osmijehu...
KVALITETNIJI SAN
Kofein
može utjecati na razinu energije i budnost, ali ako unosite male količine
kofeina ili ga potpuno izbacite iz života, bolje ćete spavati i imati više
energije za novi dan. Kako kofein ostaje u krvi 5 sati, pazite kad pijete
zadnju kavu u danu.
GUBITAK KILOGRAMA
Vaša
šalica kave može sadržavati puno šećera i drugih kalorijskih dodataka. Ova
kombinacija može uzrokovati nakupljanje kilograma, ali i sama kava budi apetit
i osjećaj gladi.
BOLJE RASPOLOŽENJE
Ako
ste nekad popili previše kave sigurno ste primijetili da ste bolje fokusirani,
ali i nervozni, pod stresom... Naknadno će uslijediti manjak koncentracije i
problemi sa snom – što će u konačnici uzrokovati jedan loš dan. Ako želite biti
mirniji, izbacite kavu iz rutine.
BOLJE ORALNO ZDRAVLJE
Ako
vas brinu žuti zubi i propadanje zubne cakline, zaboravite na kavu jer je
uživanje u većim količinama ovog napitka povezano upravo s ovim stanjima.
ordinacija.vecernji.hr
