Većinu vremena
osjećate se umorno, posebno nakon teškog obroka ili zbog nedostatka energije u
tijelu. Borba protiv umora u noćnim smjenama ili poslije ručka je stvarno
velika stvar. Svi vaši pokušaji da držite oči širom otvorene su uzalud kad se
počnete osjećati umorno.
U ovom trenutku
šalica kave može biti od velike pomoći, ali previše kofeina nije baš
najzdravija opcija za vas. Zato mi imamo pravo rješenje. U nastavku pročitajte
koje su to namirnice koje vam mogu pomoći da se razbudite…
Bademi
Grickanje nekih
zdravih orašastih plodova poput badema može podići vašu razinu energije te vas
na taj način razbuditi. Bademi su bogat izvor zdravih masnoća, antioksidansa i
bjelančevina.
Banane
Banane
stabiliziraju razinu šećera u krvi i potiču metabolizam tijela. Također
olakšavaju probavne probleme.
Tamna
čokolada
Zašto popiti
šalicu kave, kad vam ukusna tamna čokolada može pomoći da ostanete budni! Tamna
čokolada je bogat izvor željeza i magnezija, što vas može energizirati i držati
vas aktivnim cijeli dan.
Voda
Uzimanje dosta
vode pomaže vam da ostanete hidratizirani. Voda se bori protiv umora i pomaže
vam da ostanete budni i energični.
Začinjena
hrana
Začinjena hrana ne
samo da odbija san nego se smatra trenutnim podizačem energije.
Kokos
Kokos sadrži
trigliceride koji se pretvaraju u energiju. Kako bi potaknuli vaš imunološki
sustav i razinu energije, jedite kokos.
Grčki
jogurt
Grčki jogurt je
dobar za probavu i ima probiotike koji jačaju imunološki sustav. Dakle, kako
biste izbjegli spavanje ili se probudili iz lošeg stanja, popijte grčki jogurt.
Kelj
Ovo je još jedna
supernamirnica. Ovo zeleno lisnato povrće sadrži dosta vitamina i proteina koji
će vas razbuditi.
Jaja
Jaja vam pružaju
dodatnu energiju da biste ostali budni i energični duže vrijeme.
ljepotaizdravlje.hr
