Banane su pune
vitamina i mineralnih tvari. Djeluju blagotvorno na naše tijelo i čine mu mnogo
dobra. Jedimo svaki dan ovo supervoće i ubrzo ćemo primijetiti pozitivne
učinke!
Banane podižu raspoloženje…
Zahvaljujući
bananama, serotonin (hormon sreće) brže dolazi u mozak, pa smo sretniji i bolje
raspoloženiji. Osim toga, serotonin ima smirujuće djelovanje: mirniji smo i
bolje spavamo.
…i pomažu da se dobro osjećamo
Ako pak imamo problema s probavom, trebale
bismo redovito jesti banane: pojedemo li bananu prije jela, pobrinut će se za
to da ne bude nadutosti. I, premda se često tvrdi drugačije – banane ne
izazivaju zatvor! Naprotiv – reguliraju probavu! A ako se baviš sportom, pomoći
će da brže postigneš vidljive rezultate. Naime, za rast mišića potreban je
magnezij – kojeg puno ima u žutom voću.
Međutim, imaju jednu manu
One su i praktične
- oguliš ih u trenu, slatke su, lako ih je jesti jer su fino mekane, imaju puno
vitamina i daju nam puno energije, stoga je logično ako si pomislila kako su
banane idealan doručak za sve koji se ujutro žure na posao. Nažalost, to nije
istina.
Ovo voće ima jednu
malu – ali nikako ne zanemarivu – manu: nemoj jesti banane ujutro na prazan
želudac. Naime, čak do 25 posto banane
sastoji se od šećera. Ako je jedeš na prazan želudac, naglo će porasti razina
inzulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će tijelo brzo nanovo razviti
osjećaj gladi, ako ne i snažan napadaj gladi. Zato najbolje, jedna prije ručka,
druga prije večere!
miss7.24sata.hr
