Za
Popsugar otkrila je da je riječ o Gliding Ab Circles vježbi koja djeluje na sve
mišiće corea. Za ovu će vam vježbu trebati nekoliko core klizača, odnosno
diskova za vježbanje ili ručnik srednje veličine.
Postavite
se u položaj planka s klizačima ispod svake noge. Ako nemate klizače, bit će
dovoljan i ručnik na tvrdoj i klizavoj podlozi. Stisnite svoj core,
približavajući se koljenima laktovima napravite krug. Napravite pet ponavljanja
u smjeru kazaljke na satu i pet u suprotnom od kazaljke na satu. Vježbu
ponovite dva puta.
index.hr
