Svakako izbjegavajte
pretjeran unos kofeinskih napitaka prije spavanja jer može doći do nedostatka
sna, što može utjecati na još veći unos kofeina idućeg dana, piše Večernji
List.
Za koji napitak se odlučiti
ujutro? Donosimo zanimljive detalje o kavi i čaju, a odluka je na vama!
Kava – razbuđuje, ali i deblja
Istraživanja su pokazala
kako umjereno ispijanje kave, a savjetuje se piti do 3 šalice kave dnevno, može
imati dugoročno pozitivne zdravstvene posljedice, poput toga da smanjuje rizik
od Alzeheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, može utjecati na zdravlje
kardiovaskularnog sustava te, navodno, smanjuje rizik od moždanog udara.
Također, kava vas čini
izdržljivijama ako ju pijete prije vježbanja. No, kava nas može i debljati,
pogotovo ako živite na kavi za van iz raznih popularnih kafića, odnosno kavama
koje su zapravo slatki kalorični napitci s malo kofeina, poput frappucina.
Razlog zašto se osjećate bolje nakon što popijete ovakvu vrstu napitka je to
što ste unijeli dovoljno šećera koji također podiže vašu energiju i budnost u
tom trenutku.
Kava je i bogat izvor
antioksidanasa koji mogu spriječiti ili usporiti razvoj bolesti čiji su uzrok
slobodni radikalni, odnosno nusproizvodi stanica naših organizma koje se hrane
kisikom. Zbog toga, neki znanstvenici vjeruju da antioksidansi smanjuju rizik
od raka. Osim toga, kava je izvor kalija i magnezija.
Kod osoba koje pate od neke
vrste zdravstvenih tegoba, pogotovo od visokog tlaka ili nekog oblika
kardiovaskularnih bolesti, savjetuje se da smanje dnevni unos kave, no ne
moraju je potpuno izbaciti.
Čaj – i kad ste zdravi i kad ste bolesni
Postoje biljni čajevi i
čajevi s kofeinom, i dok će vas zeleni i crni čaj pripremiti na radni dan koji
je pred vrama, biljni čaj je također odličan napitak koji će vaše jutro ili
večer učiniti ugodnim, a također se koristi kao pomoć kod mnogih bolesti,
odnosno smirivanje simptoma istih.
Sve su vrste čajeva odlične
za hidrataciju, što kože što vas tijekom ljetnih i vrućih dana. Također, kao i
kava, i čaj je pun antioksidansa koji će utjecati na održavanje vašeg zdravlja.
Iako vam kava može dati
dovoljno energije za produktivnije vježbanje, čaj sam po sebi može pomoći u
mršavljenju. Na primjer, zeleni čaj će ubrzati vaš metabolizam, a i radi se o
napitku koji bez ikakvih dodataka skoro pa ni nema kalorija.
Uz to, u čaju se nalazi
flourid koji će pomoći kod dentalnih problema, ali pretjeran unos može utjecati
na gustoću kostiju.
jabuka.tv
