Vidjeli smo kako ova glumica izgleda fantastično u
filmovima” Wonder Woman” i “Justice League”, a sada Gal Gadot dijeli s javnosti
njezinu konačnu rutinu vježbanja kojom održava svoje tijelo u formi. Kako bi
imala tijelo kakvo je zamišljeno da ima junakinja poput Wonder Woman, njezin
trener stvorio je vrhunsku tjelovježbu s pet koraka, koju svatko može uvrstiti
u svoju svakodnevnu rutinu. Riječ o vježbama koje u prvom planu ciljaju na
mišiće corea jer je upravo to dio tijela koji je većini žena najteže
oblikovati. Tjelovježba se sastoji od šest vježbi koje uključuju bočne
čučnjeve, iskorake, “vagu”, izdržaj s dodirivanjem ramena, poznate bear crawl
te bočne poskoke. Kružni tip treninga koji se zahtjeva u ovom obliku vježbanja
predstavlja idealnu kombinaciju kardio treninga i aerobnih vježbi s kojima se
najviše tope kalorije i suvišni kilogrami te se oblikuju mišići. “Tjelovježba
je oduvijek bila veliki dio mog života. Kroz fitness, otkrila sam da dobivam
snagu, izdržljivost i samopouzdanje”, rekla je Gadot, dokazujući da je doista
Wonder Woman. U sklopu grafike koju je objavila piše kako trebate određene
vježbe raditi, koliko dugo i s koliko ponavljanja. Stoga se nemojte ustručavati
nego pokušajte uvrstiti ovaj provjereni trening u svoju rutinu.
zene.ba
JOURNAL DE LUXE... AUTENTIČAN. PROVOKATIVAN. PRIČA ZA SEBE!
