Niti
jedan napitak neće magično istopiti kilograme ako ne kombiniraš njegovo
ispijanje sa zdravim stilom život, dakle pravilnom prehranom i tjelesnom
aktivnošću. Ipak, neki napitci mogu dodatno "pogurati" tvoje tijelo u
željenom smjeru.
Kava
Kava
se uobičajeno smatra dozom energije koju nam je priroda poklonila, a to se
svakako odnosi i na vježbanje. Ispijanje dvije do tri šalice kave dnevno
potaknut će te da vježbaš dulje i napornije, a samim time i sagoriš više
kalorija, prenosi Women's Health Magazine.
Ako
te zanimaju konkretne brojke, studija objavljena u magazinu Journal of Sports
Medicine navodi da će kava pojačati učinka treninga i do 20%. Vrijedi
napomenuti da se ovo odnosi na crnu nezaslađenu kavu, budući da će dodavanje
vrhnja, mlijeka i šećera umanjiti benefite.
Voda
Zamijeni
limun šakom leda: hladna pića potiču tijelo da troši više energije u pokušaju
da zadrži idealnu tjelesnu temperaturu. Ispijanje litru i pol hladne vode
dnevno pomoći će ti da sagoriš dodatnih 100 kalorija, tvrdi nutricionistica
Mitzi Dulan.
Zeleni čaj
Zeleni
čaj pomaže u sagorijevanju kalorija, a pritom ih on sam ne sadrži. Analize su
pokazale da ispijanje 4 šalice nezaslađenog zelenog čaja dnevno može dovesti do
dodatnog gubitka od 3 kilograma u toku 2 mjeseca.
Konzumiraj
svježe pripremljeni zeleni čaj i uvijek radije biraj čaj u rinfuzi od onog u
filter vrećicama. Zeleni čaj koji možeš kupiti u supermarketima pun je šećera i
aditiva stoga ga ne treba izjednačavati s onim pripremljenim kod kuće.
zdravakrava.24sata.hr
