Power
joga smatra se jednim od najintenzivnijih oblika joge jer se kombiniraju vježbe
za tijelo, duh i disanje i to u nešto bržem i jačem intenzitetu za razliku od
drugih oblika. Zato je idealna za zatezanje problematičnih dijelova tijela,
poput trbuha i stražnjice.
Porijeklom
je iz Indije, kao i svaka joga, ali se sve češće trenira u fitness centrima
zbog nevjerojatnog utjecaja na oblikovanje tijela. Garantira podizanje energije i razvijanje
mišićne snage te lijepo oblikovane, izdužene mišiće.
Može
se trenirati i kod kuće, u vremenu i intenzitetu kojeg odabereš prema svojim
mogućnostima.
Mi
ti donosimo trening učiteljice joge portala PopSugar, Jess Taras koju je
inspirirao poznati njujorški i losanđeleški joga studio Y7. U pola sata
osigurat će ti kvalitetnu tjelovježbu koja kombinira fleksibilnost i trening
snage u jednom, uz kontrolu disanja.
Pogađa
cijelo tijelo, a vježbe su ciljano napravljene za učvršćivanje trbuha i
stražnjice. Sve što ti treba na putu do
čvrstog tijela je ovaj video i najdraži podmetač za vježbanje - pa krenimo!
zdravakrava.24sata.hr
