Saznajte
zašto nutricionisti savetuju da banane nisu dobar izbor za doručak.
Naučnicama
i nutricionistima nije jasno zbog čega se većina ljudi na zapadu radije tako
hrani, kad već postoji toliko odličnih, a pre svega prirodnih namirnica, koje
nam mogu pružiti sve potrebne materije.
Uzmimo
za primer banane. One su omiljena hrana majmuna, što i nije tako čudno, budući
da su vrlo ukusne i hranljive, a osim toga, prava su riznica odličnih materija!
Nutricionisti
tvrde da za samo mesec dana od kada počnete jesti dve banane dnevno zdravstveno
stanje bi trebalo da vam se značajno poboljša.
Iako
su one odličan izvor kalijuma, banane nisu najbolji izbor hrane za jutro. One
su dobre za mršavljenje i držaće vas duže sitima, ali zbog količine šecera u
sebi ujutru ćete se osećati tromo i umorno.
Zato
je najbolje da ih kombinujete sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u
kombinaciji sa čia semenkama, borovnicama i bademovim mlekom.
Možda
je najbolji izbor za zdrav i hranljiv dorucak da napravite hleb sa bananama.
Potpuno
zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze
Tumora, koja ima sposobnost da se bori protiv ćelija koje se ponašaju
neuobičajeno.
Kako
banana zri, razvija tamne tačkice po sebi. Što više tačkica ima, više je
obogaćenih ćelija koje razvijaju imunitet.
U
tom stupenu sazrevanja, banana je i najbolja za probavu jer se šecer iz banane
tada najlakše apsorbuje, za razliku od manje zrelih stadijuma banane kada je
teža za varenje jer se skrob još nije pretvorio u šećer.
Nivo
ćelija sa antikancerogenim efektom odgovara nivou zrelosti voća. Što je banana
zrelija, više ima antikancerogenih kvaliteta.
Kod
istraživanja, u poređenju sa groždem, jabukama, lubenicama, ananasom i
kruškama, banane su sadržavale najviše antikancerogenih materija.
Izvor: besnopile.rs
Izvor: besnopile.rs
