Bubrežni
kamenac je čvrsta tvorevina koja nastaje od kristala iz mokraće. Kod većine
ljudi prirodne kemikalije u mokraći sprečavaju formiranje kamenaca i prateće
probleme, no ponekad to ne funkcionira. Želite li spriječiti nastanak kamenaca,
najbolji savjet je da svakodnevno pijete veliku količinu vode jer će vas to
nagnati na često mokrenje, a tako ćete izbjeći taloženje kalcija ili mokraćne
kiseline. Zbog toga svako pojačano znojenje (u sauni, uslijed intenzivne
tjelovježbe ili visokih ljetnih temperatura i slično), ako je često, može
dovesti do formiranja bubrežnih kamenaca. Zbog gubitka tekućine stvara se manje
mokraće pa rjeđe mokrite, a to omogućuje mineralima koji formiraju kamence da
se počnu taložiti u bubrezima i mokraćnom traktu. Stoga naročito pripazite da
nadoknadite izgubljenu tekućinu kod svakog pojačanog znojenja. U normalnim
okolnostima, za stvaranje optimalne količine mokraće potrebno je piti 8 do 12
čaša vode dnevno.
Prehrana protiv bubrežnih
kamenaca
Ne
postoji jedinstvena prehrana za prevenciju bubrežnih kamenaca, već ona ovisi o
tipu kamenaca. Dva najčešća tipa kamenaca su kamenci kalcijeva oksalata i
kamenci mokraćne kiseline.
- Kamenci kalcijeva oksalata:
manje soli, više kalcija
Oksalat je prirodno prisutan u mnogim namirnicama,
uključujući voće i povrće, lješnjake i sjemenke, žitarice i mahunarke pa čak i
čokoladu i čaj. No, naročito visok udio oksalata imaju namirnice poput
kikirikija, rabarbare, špinata, cikle, blitve, čokolade i batata. Smanjena
konzumacija tih namirnica može biti od velike pomoći osobama koje su sklone
stvaranju ove vrste bubrežnih kamenaca. Jedite i pijte hranu bogatu kalcijem,
poput mlijeka, jogurta i nekih sireva zajedno s namirnicama koje obiluju
oksalatom. Naime, oksalat i kalcij će se spojiti u želucu i crijevima prije
nego što dospiju do bubrega te će se tako smanjiti rizik za nastanak bubrežnog
kamenca. Iako možda naziv ovih kamenca upućuje na to da je kalcij nepoželjan za
osobe koje su im sklone, to nije točno. Naprotiv, prehrana s niskim udjelom
kalcija povećat će rizik za nastanak bubrežnih kamenaca. Stoga, nemojte
smanjivati unos kalcija, ali zato smanjite unos soli i pripazite da u obroku
uvijek kombinirate namirnice bogate kalcijem s onima koje obiluju oksalatom. To
je ključ za prevenciju kamenaca kalcijeva oksalata. Preporučeni dnevni unos
kalcija u svrhu prevencije bubrežnih kamenaca iznosi 1000 do 1200 mg dnevno. A
zašto je sol opasna? Prevelika konzumacija soli dovodi do pojačanog otpuštanja
kalcija u mokraću, a time i stvaranja novih kamenaca.
- Kamenci mokraćne kiseline
Crveno
meso i školjke sadrže veće količine kemikalije koja se naziva purin, a visok
unos purina vodi do povećane proizvodnje mokraćne kiseline, a time i do veće količine kiseline koju
bubreg mora izlučiti. Pojačano izlučivanje mokraćne kiseline znači i kiseliju
mokraću, a veća koncentracija kiseline u mokraći olakšava formiranje kamenaca
mokraćne kiseline.
Kako
biste spriječili nastanak ovih kamenaca, trebate smanjiti unos namirnica
bogatih purinom, poput crvenog mesa, piva i alkoholnih pića, mesnih umaka,
srdela, inćuna i školjaka. Držite se zdrave prehrane, bazirane na voću i
povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima od obranog mlijeka.
Smanjite unos slatke hrane i pića, naročito onih s visokim udjelom kukuruznog
sirupa. Smanjite i unos alkohola jer on može povećati razinu mokraćne kiseline
u krvi. Smanjen unos životinjskih proteina i povećan unos povrća i voća pomoći
će u smanjenju količine mokraćne kiseline, a time i smanjenju rizika od
nastanka bubrežnih kamenaca ove vrste.
zivim.gloria.hr
Nema komentara:
Objavi komentar