Poznato je da preterivanje sa solju ima negativne posledice po zdravlje. Znajući ovo, mnogi ljudi se odlučuju da ovaj začin potpuno izbace iz ishrane, ali ni ta krajnost se nikako ne preporučuje.
Evo zašto!
1. Može doći do gojenja
Jodirana so je
važna za hormone, pa ako je potpuno izbacite, unos joda će biti ograničen,
verovatno i nedovoljan. Zbog toga može lako doći do nakupljanja kilograma,
naduvenog lica, suve kože, osećaja umora i slabosti u mišićima.
2. Uticaj na srce
Smanjivanje unosa
soli prvenstveno se preporučuje ljudima koji pate od srčanih problema, ali
studije su pokazale da za srce nije dobro da se unosi ni previše, ni premalo
soli. Ponovo se dokazalo da je sredina zaista "zlatna".
3. Povećan rizik od insulinske rezistencije
Studije su
dokazale i ovu tvrdnju. Ako unosite premalo soli, telo ne reaguje na insulin
kako treba, što može da dovede do povećanog šećera u krvi.
4. Simptomi dehidracije
Kada nivo soli u
telu drastično padne, možete da osetite simptome slične dehidraciji - suva
usta, vrtoglavica, jaka žeđ, proređeni odlasci u toalet...
5. Mučnina
Prekid unosa soli
ima jak uticaj na nivo holesterola. Iako u početku obično ne pokazuje simptome,
može da se odrazi na sve organe u telu, uključujući i srce. Jedan od prvih
simptoma koji to pokazuje jeste mučnina.
prva.rs