Navika
ispijanja kafe za mnoge je užitak koji se ne može uporediti sa ničim sličnim.
Ali kafa ima svoje čarobne prednosti, ali i opasne nedostatke koji zavise od
količine kafe koju konzumiramo na dnevnoj bazi. Saznajte kako broj šoljica kafe
na dan može da utiče na tijelo, zdravlje i raspoloženje
1
ŠOLJICA DNEVNO
Prednosti: Šoljica
kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove.
Kafa je odličan antioksidant i podstiče moždane aktivnosti.
Nedostaci: Šoljica
kafe je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnima tokom noći jer je potrebno
čak 8 sati da kofein potpuno nestane iz tijela. Izbjegavajte kasno večernju
kafu i uživajte u jutarnjem ritualu.
2 ŠOLJICE DNEVNO
Prednosti: Ovakva količina kafe na dnevnoj bazi je
odlična prevencija protiv Alzheimerove bolesti odnosno od tolike doze kofeina
raste količina proteina u mozgu koja utiče na gubitak pamćenja. Ispijanje 2
šoljice kafe 30 minuta prije naporne aktivnosti će pružiti vašem tijelu veliku
dozu energije.
Nedostaci: Dvije
šoljice kafe u trudnoći prevelika su doza kofeina jer on utiče na proizvodnju
hormona kortizola i adrenalina što može uzrokovati spontani pobačaj.
3 ŠOLJICE DNEVNO
Prednosti: Tri
šoljice kafe dnevno sprječavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova količina
crnog napitka pozitivno utiče i na muškarce jer sprečava nastajanje žučnog
kamenca.
Nedostaci: Ova
doza kafe na dnevnoj bazi zbog velike količine kofeina povećava rizik od
srčanog udara.
4 ŠOLJICE DNEVNO
Prednosti: Četiri
šoljice kafe sadrži oko 400 miligrama kofeina što je vrlo snažan antioksidant
koji 'čisti' organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka
prostate i dijabetesa tipa 2.
Nedostaci: Velika
količina kafe dnevno može dovesti do reumatskog artritisa te izazvati nervozu i
anksioznost.