Vježbe
kod kuće ili home workouts često su tražen pojam na Google tražilici ili na
YouTubeu, a neke od njih postale su toliko popularne da su prešle brojke od 50
milijuna pregleda.
Insanity
i T25 program zasigurno su poznati pojmovi za sve koji su barem jednom ili u
više navrata pokušali pronaći odgovarajući program za sebe, koji bi mogli
slijediti u okrilju svojega doma ili u prirodi, bez previše potrebnih dodataka
i sprava. Uzevši u obzir 'more' informacija, Instagram objava i videa izdvojili
smo neke osobe, za koje si vjerojatno već i čula, koji su u fitness svijetu
izgradili svoje ime i brend te iza čijeg imena stoji rad te rezultati kao dokaz
kvalitete.
Online Izazov Maria Mlinarića
"Vježbe u Izazovu prilagođene su svakome,
a dinamika se može povećati ili smanjiti ovisno o formi vježbača", rekao
je Mario te je naveo da svaki MM Trening na otvorenom privlači stotine
sudionika iz svih krajeva Hrvatske i inozemstva. Njegovi video treninzi mogu se izvoditi u bilo kojem prostoru i za
njih nisu potrebni nikakvi rekviziti. Na njegovom YouTube profilu možeš pronaći
još 14 ovakvih videa, a ovih dana i na njegovom Facebook profilu moći ćeš pronaći
besplatne treninge, planove prehrane, jelovnike, savjete koji će te motivirati
da ne odustaneš od vježbanja u vrijeme kada teretane zatvaraju svoja vrata.
Joga za početnike s Adriene Mishler
Iza
imena 'Yoga with Adriene' nalazi se Adriene Mishler. Glumica, spisateljica,
međunarodna učiteljica joge i poduzetnica iz Austina (Teksas) koja svojim
YouTube videima pokušava ljudima približiti jogu te na svojem kanalu ugošćuje
mnoge ljude s kojima zatim prolazi kroz razne vježbe. Samo na YouTube kanalu
ima više od 6 milijuna pretplatnika, a njena videa do sad su pregledana više od
525 milijuna puta.
Desetominutni trening za cijelo tijelo s
Jillian Michaels
Jillian
Michaels jedna je od svjetski poznatih fitness stručnjaka, a za sebe kaže da je
i životni trener, odnosno life coach. Navodi i kako je predana pomaganju
ljudima da budu najbolje verzije samih sebe, a na svojem blogu, Instagramu i na
svom YouTube kanalu daje savjete vezane uz prehranu, fitness, samopomoć. Slavna
trenerica na svojim profilima tako redovno objavljuje svoje fotografije i daje
genijalne savjete i trikove vezane uz zdravlje.
Trening za ruke i trbušnjake s Kaylom
Itsines
Kreatorica
BBG (Bikini Body Guide) programa i osobna trenerica od 2008. godine, Kayla
Itsines svoje profile na društvenim mrežama koristi kako bi, kako sama navodi,
ohrabrila milijune želja da poboljšaju svoje zdravlje i kondiciju. Njene vježbe
namijenjene su tome da postaneš jača i samouvjerenija verzija sebe, a na
YouTubeu možeš pronaći mnoštvo videa te vježbati zajedno s njom. Jedan od njih
pogledaj i ovdje!
Trening donjeg dijela tijela s Jen Selter
Za
kraj smo ostavili vlasnicu jedne od najpopularnijih stražnjica na svijetu. Ona
je svoje putovanje u fitness svijetu započela još u srednjoj školi, a danas ju
mnogi, osim po izgledu, fotografijama i vježbama, poznaju i zbog popularizacije
hashtaga #belfie i po Seltering pozi. Vježbati s njom također možeš uz pomoć
videa s YouTubea, a u nastavku pogledaj koje su to vježbe koje preporučuje kada
je u pitanju donji dio tvojega tijela.
miss7zdrava.24sata.hr
