Umjesto
toga, trebali bismo raditi planove koji uključuju postepen rad na sebi, a s
njima će s vremenom doći u brojne druge promjene koje si priželjkujemo. Sedam
navika koje svatko od nas može uvesti u svoj život s prvim danima siječnja
dobar su put prema tome.
1. Više čitanja
Ne
postoji navika koje u naš život može unijeti više promjena nego čitanje. I tu
nije riječ samo o tome da čitanje bogati naš rječnik i razvija naše kognitivne
sposobnosti, nego nam omgućuje i ulazak u neki drugi svijet, nekoliko minuta
dnevno samo za sebe, a upravo se u tim trenucima nerijetiko rađaju i velike
ideje nadahnute pročitanim koje nam mogu promijeniti život.
Kada
posežete za knjigama, to ne mora nužno biti samo beletristika. Posegnite za
onime što vam najviše odgovara: knjige za samopomoć, povijesni knjige,
praktični priručnici za učenje novih vještina... Slušajte svoje srce i tako
birajte i knjige.
2. Više zahvalnosti
Ono
što nedostaje mnogima od nas je osvješćivanje toga da moramo biti zahvalni za
ono što imamo. Dakako, uvijek težimo boljem i većem, no ako ne priznajemo ono što
smo već postigli i budemo zahvalni na tome, ne možemo očekivati da ćemo
osjećati ponos i sreću jednom kada budemo dostigli stepenicu više.
I
tu nije riječ samo o karijernim uspjesima, nego i o međuljudskim odnosima koji
se mogu rasplinuti u sekundi, o ljubavi, ali i o radu na samome sebi. Najlakši
način kojim možemo pratiti koliko smo napredovali jest vođenje dnevnika
zahvalnosti. Dovoljno je na kraju dana u njega upisati tri stvari na kojim smo
danas zahvalni.
3. Više stavljanja sebe na prvo mjesto
Da
bismo bili uspješni i usrećivali druge oko sebe, najprije moramo staviti sebe
na prvo mjesto. Kako nas drugi mogu voljeti ako ne volimo sami sebe? Koliko god
to zvuči kao floskula iz otrcanih knjiga sa samopomoć, činjenica je da je riječ
o nečemu što zaista ima velik učinak na nas i ljude koji nas okružuju.
Te
male činove stavljanja sebe na prvo mjesto možemo postići i vrlo jednostavnim
stvarima poput uzimanja deset minuta dnevno samo za sebe uz šalicu kave ili
čaja, nekoliko minuta duže pod tušem, kratkom šetnjom nakon radnog dana.
4. Više planiranja
Koliko
je god dobro biti spontan, malo planiranja uvest će u vaš život nešto čemu ćete
se veseliti. Primjerice, zašto već sada ne biste isplanirali kratko putovanje
koje si dugo priželjkujete? To ne moraju biti nikakve tropske i ekskluzivne
destinacije. Odlazak u susjednu državu, jednodnevni izlet u drugu županiju s
voljenima i slično imat će jednak učinak na naše mentalno zdravlje.
No
planiranje vrijedi i kada su u pitanju naši poslovni planovi. Zapitajte se što
biste željeli postići u narednoj godini, zapišite planove, a potom ih
razdijelite na manje korake. Jednom kada budete imali razrađen plan, već čete
biti na pola puta prema uspjehu.
5. Više korištenja riječi „Ne“
Mnogima
od nas veliki je problem reći „Ne“ pa često nevoljko pristanemo na kavu na koju
zapravo ne želimo otići, preuzmemo posao koji bi zapravo trebao odraditi kolega
jer nam se ne da ulaziti u sukobe s njim, pristanemo ispeći kolače iako nemamo
vremena i slično.
No
budemo li vječno davali samo potvrdne odgovore na sve što se traži od nas, vrlo
lako može doći do izgaranja i opasnog narušavanja našeg mentalnog zdravlja. Da,
nije jednostavno prebaciti se na takav način razmišljanja, no nužno je za
vlastitu dobrobit.
6. Više izlaska iz zone ugode
Kada
ste posljednji put napravili nešto što jako želite, ali vas plaši? Primjerice,
paragliding, tetovaža, drastična promjena frizure, prekid dugogodišnje veze za
koju znate da nikuda ne vodi, promjena radnog mjesta, samostalan odlazak na
putovanje Europom, upisivanje govorničke škole jer imate velik strah od javnih
nastupa i slično?
Postoji
uzrečica koja kaže da san nije dovoljno velik ako vas ne plaši. Zato neka 2020.
godina bude vrijeme u kojem ćete svjesno izaći iz svoje zone ugode. Iznenadit
ćete se kakve vas velike stvari čekaju s druge strane.
7. Više ljubavi prema samoj sebi
Posljednje,
no ne i manje važno stvaranje je navike pružanja više ljubavi prema samoj sebi.
Upravo je to velik dio poboljšanja kvalitete vlastitog života. Ljubav prema
sebi podrazumijeva usredotočenost na svoje tjelesno i mentalno zdravlje. Jednom
kada naučimo brinuti o sebi kao cjelovitoj osobi, primijeti ćemo da nam se
smanjuje osjećaj svakodnevnog stresa.
To
uključuje unošenje više kvalitetnih namirnica, njegovanje međuljudskih odnosa s
važnim nam osobama, tjelovježbu i sve ono što nas istinski čini sretnima i čini
dobro čitavom našem organizmu.
Negativni
vanjski utjecati uvijek će biti prisutni, no na nama je da odlučimo kako ćemo
reagirati na njih. Ljubav prema sebi prvi je korak prema tome.
zadovoljna.hr
